نباتي الفول السوداني ساندويتش مع وصفة الصوص
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 ساندويتش
- لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس
- جعل سبايسي القرنبيط أجنحة
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- المجموع
- 10
هذه السندويشات ذات الوجه المفتوح الكثير من تعبئة البروتين والألياف ومضادات الأكسدة من التوت البري.
المكونات
سيرفيس 1
- 1/2 كوب الملفوف الأحمر الملفوف
- 1 ملعقة صغيرة رحيق الصبار
- 1/2 ملعقة صغيرة الخل النبيذ الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة التوت المجففة
- 2 ملعقة صغيرة الحبوب الكاملة الخردل
- 2 شريحة خبز الحبوب الكاملة
- 1/2 كوب الفاصوليا السوداء المعلبة
- 1 ملعقة كبيرة جوز الصنوبر
اتجاهات
1 ضع خطا على اللاحم مع احباط ومكان حوالي 4 "من الحرارة سخن اللحم 2 قم بجمع الملفوف، رحيق الصبار، الخل، التوت البري، وخردة ملعقة صغيرة في وعاء. 3 في وعاء صغير، الفاصوليا السوداء الهريس مع الملح والفلفل 4 خبز طبقة مع انتشار الفاصوليا ثم تضاف خليط الملفوف وصنوبر الصنوبر 5 برويل لمدة 3 دقائقمعلومات التغذية
<- --2- -> 416 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 ساندويتش
- 9 جرام دهون
- 66 جرام الكربوهيدرات
- 17 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 9 جرام | 13٪ |
| الدهون 1g | |
| الكولسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 721mg | 30٪ |
| الكربوهيدرات 66g | 32٪ |
| الألياف الغذائية 16g < > 11٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي، ويستخدم 2000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| <- - <>> | قد يعجبك أيضا |
| <- - بيجين رسيب ديف -> |
