نباتي شوكولاتة - نعناع قنبلة سموثي وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 3/4 كوب
- وصفات
- وصفات <
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- بريب
- 10
- كوك
- 0
- المجموع
- 10
الثنائي الإلهي من الشوكولاته والنعناع أو كنت من محبي ميلكشاكيس - أو على حد سواء!
المكونات
سيرفيس 1
- 2 ملعقة كبيرة بذرة القنب الخام
- 7 مقادير
- 1 1/3 أكواب حليب جوز الهند المشروبات، غير المحلاة
- 1/2 أفوكادو متوسط
- 2 ملعقة كبيرة كاكاو مسحوق، غير المحلاة الطبيعية
- 15 ورقة أوراق النعناع الطازجة
- 3/4 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج، لا وأضاف السكر
- 1/2 ملعقة صغيرة النعناع استخراج
الاتجاهات
1 إضافة بذور القنب (قلوب القنب) إلى الخلاط. غطاء ومزج على سرعة عالية حتى مسحوق. 2 إضافة التواريخ، حليب جوز الهند المشروبات (مبردة جيدا)، والأفوكادو، ومسحوق الكاكاو، أوراق النعناع، واستخراج الفانيليا، واستخلاص النعناع. تغطية و هريس على سرعة عالية حتى سميكة ودسم، على الأقل 3 دقائق. (تلميح: إذا رغبت في ذلك، هريس مع 2 أو 3 مكعبات ثلج لالمعصير عصارة.إضافة اضافية حليب جوز الهند المشروبات من ملعقة كبيرة لسلاسة أرق.) 3 خدم في كأس كبير أو الزجاج ميلكشيك.معلومات التغذية
1، 301 السعرات الحرارية لكل خدمةحجم الحصة: 1 3/4 كوب
- 32g دهون
- 234g الكربوهيدرات
- 19g بروتين
| ٪ دف * | |
| 48٪ | |
| الدهون المشبعة 8g | |
| الكولسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 5mg | 0٪ |
| الكربوهيدرات 234g | 117٪ |
| السكريات 161 جرام | |
| البروتين 19 جرام | |
| 12٪ | * النسبة المئوية اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
