وصفة موس الشوكولاته النباتية

1. بريب
2. 05

• كوك
• 45
• المجموع
• 50

إذا كنت لا تعرف ما هي أكوفابا، - قد يكون لديك بالفعل في مخزن الخاص بك. أكوفابا هو السائل في العلبة الخاصة بك من الحمص التي عادة تفريغ هجرة. انها بديلا مثاليا للبيض وبيض البيض في الطبخ الخاص بك لأنه هو الاتساق الصحيح، انها لا طعم له تقريبا وليس له رائحة.

>

المكونات

سيرفيس 6

• 1 كوب أكوفابا
• 1 كوب شوكولاتة داكنة، (70-85٪ كاكاو)
• 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
• 1 ملعقة صغيرة
• 1 ملعقة صغيرة الكاكاو المنقار
• 1/4 كوب التوت
• 7 أوراق أوراق النعناع الطازجة

اتجاهات

1 تذوب الشوكولاته الداكنة في الفروج المزدوج. مرة واحدة انها ذاب، واثارة في شراب القيقب ومستخلص الفانيليا. تمزج (أحيانا ضجة) الشوكولاته بحيث لا تتصلب. 2 قم برد أكواببا (سائل الحمص) في الثلاجة حتى تخطط لاستخدامه (البرد لمدة 45 دقيقة على الأقل، يحتاج للبقاء باردا قبل أن يمسح بالجلد). 3 صبه في وعاء مبرد وخفق في قمم بيضاء رقيق. فمن الأفضل استخدام خفاقة كهربائية لهذا الغرض. 4 مع ملعقة، أضعاف بلطف وخلط الشوكولاته المذابة في وعاء. (يجب أن تكون الشوكولاتة دافئة، ليست ساخنة عند خلط في.) 5 مغرفة الخليط في الحلوى الحلوى الصغيرة والبرد في الثلاجة لمدة 30-45 دقيقة. 6 توب مع التوت، الكاكاو المناقير، ويزين مع أوراق النعناع

التغذية المعلومات

243 السعرات الحرارية لكل خدمة

حجم الحصة: 1/3 كوب

17g الدهون

20g الكربوهيدرات

3g البروتين

٪ دف *
إجمالي الدهون 17 جرام < 24٪ <99> الكربوهيدرات 20 جرام	10٪
الألياف الغذائية 5 جرام
السكر 12 جرام	الكربوهيدرات 1 جرام
الكوليسترول 1 جرام < بروتين 3g	2٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات	كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
وصفات

لا كوك في بودان الشوكولاته الداكنة

وصفات < (10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي ستملأ

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

كيفية صنع أجنحة القرنبيط حار

>