نباتي الباذنجان الإيطالي وصفة البارميزان
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- وصفات
- وصفات
- 10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام
- كيفية تحضير أجنحة القرنبيط حار
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- بريب
- 05
- كوك
- 15
- المجموع
- 20
نسخة صحية من طبق إيطالي كلاسيكي.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 باذنجان صغير
- 1/2 كوب صلصة مارينارا
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350F درجة. 2 شريحة الباذنجان إلى شرائح 1/2 بوصة ومكان على ورقة الخبز. 3 رذاذ الباذنجان مع زيت الزيتون رذاذ الطبخ. 4 اخبز الباذنجان من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب حتى يحمص بخفة. 5 طبقة شرائح الباذنجان مع مارينارا والحرارة.معلومات التغذية
> 198 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 3g الدهون
- 37g الكربوهيدرات
- 6g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 3g | 4٪ |
| الدهون المشبعة 0g | |
| الكوليسترول 3mg | 0٪ |
| الصوديوم 562mg | 23٪ |
| الكربوهيدرات 37g | 18٪ |
| بروتين 6g | |
| 4٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
