نباتي ميسو البطاطا الحلو وصفة بوك
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- الاتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 الطاسات
- وصفات
- 10 منخفضة الكربوهيدرات الإفطار التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- لا كوك في بودان الشوكولاته الداكنة
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- المجموع
- 25
هذا وعاء لديه كل الفوائد الصحية من ميسو، والبطاطس الحلوة.
المكونات
سيرفيس 2
- 3 أكواب رايس، الياسمين
- 1 بطاطا مقلية مطبوخة
- كوبين أوكيناوان بيربل سويت بوتاتو
- 2 ملعقة طعام جالابينوس (مفروم)
- 1/2 ملعقة صغيرة خل البرقوق
- 1 ملعقة صغيرة كيوتو وايت ميسو
- 1 ملعقة صغيرة عصير الليمون
- 1 ملعقة صغيرة جوز الهند السكر
- 1 ملعقة شاي زيت الأفوكادو
الاتجاهات
1 في وعاء الخلط، والجمع بين الخل. عجينة ميسو وعصير الليمون والنفط والسكر 2 إضافة البطاطا الحلوة وجلابينو وإرم إلى معطف 3 ضع الأرز في وعاء تقديم وأعلى مع مزيج كزة البطاطا الحلوة و سونومونو 4 ملاحظات: كوك الأرز مع 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور و 1 ملعقة كبيرة من الكركم البخار الأرجواني البطاطا الحلوة. يمكنك الفرعية في الأبيض أو العقيق يمكنك استخدام أي زيت محايد، مثل algae5 وصفة للسلطة سونومونو: 6 هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. عش قويا. كوم / وصفات / سونومونو-سلاد-2 /التغذية المعلومات
حجم الحصة: 1 الطاسات
- 4 جرام الدهون
- 290 جرام الكربوهيدرات
- 23 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4 جرام < 5٪ | الكربوهيدرات 290 جرام |
| 145٪ | |
| الألياف الغذائية 12 جرام | السكر 19 جرام |
| الكولسترول 2 ملليجرام | 0٪ |
| الصوديوم 592 ملليجرام < بروتين 23 جرام | 15٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
