نباتي و باليو المدخن مشوي بالكامل البامية وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 حصص
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 20
- المجموع
- 25
البامية لديها الريبوفلافين والكالسيوم والزنك وفيتامين B-6 و يكي الملمس جدا، وفقا لمعظم الناس. عند قطع في البامية، وقطع يخلق "الوحل" وهذا مثخن مفيد للالخبز مثل غومبو. ولكن لأن هذا الملمس قد يكون غير جذابة، مشوي لهم كلها، مما يبقي لهم الخالية من الوحل.
>المكونات
سيرفيس 4
- 4 أكواب البامية
- 1 1/2 ملعقة كبيرة زيت الأفوكادو
- 1/2 ملعقة صغيرة توابل - فلفل مدخن
- 1/4 تسب ثوم ملح البحر
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 400 درجة. 2 خط ورقة الكعكة مع ورقة جامعية ومكان البامية على ذلك. صب المكونات المتبقية فوق البامية ويهز حول لتفريق النفط والتوابل. 3 مشوي لمدة 20 دقيقة، حتى يتم طهي البامية تماما ولديه بعض البقع البنية.معلومات التغذية
84> السعرات الحرارية لكل وجبةحجم الحصة: 1 حصص
- 5 جرام دهون
- 7 جرام الكربوهيدرات
- 2 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| الكربوهيدرات 1 جرام | |
| الكوليسترول 0 ملليجرام | |
| 0٪ | الصوديوم 96 ملليجرام |
| 3٪ | الكربوهيدرات 7 جرام < بروتين 2g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| ريسيبس | |
| 4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس |
