نباتي اليقطين الشوكولاته رقاقة كعكة كعكة وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 10
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الحصة: 1 حصص
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 1 h
- المجموع
- 1h 10m
وصفة مجاملة شهية للصحة.
المكونات
سيرفيس 10
- 1 1/2 كوب سكر
- 3/4 كوب زيت نباتي
- 3/4 كوب تفاح
- 15 أوقية قرع
- 1 ملعقة صغيرة زبادي، ، الفانيلا
- 3 أكواب معجنات القمح الكامل دقيق
- 2 ملعقة صغيرة صودا الخبز
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة صغيرة فطيرة اليقطين
- 1 كوب رقائق الشوكولاته شبه الحلو
الاتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350 درجة. في وعاء كبير الجمع بين الدقيق الخاص بك، صودا الخبز والملح، والقرع التوابل فطيرة. اجلس جانبا. في وعاء منفصل يجمع بين السكر والزيت النباتي، والتفاح، واليقطين، والفانيليا. باستخدام خلاط دائم أو يدوي، تخلط حتى تتمزج جميع المكونات من خلال. ببطء إضافة المكونات الجافة إلى خليط اليقطين وتخلط حتى يتم الجمع بين جميع المكونات. رذاذ وعاء عموم كبير مع رذاذ الطبخ غير عصا. صب الخليط في عموم والخبز في 350 درجة لمدة 50-60 دقيقة أو حتى مسواك يخرج نظيفة عند إدراجها.معلومات التغذية
> 532 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 24 جرام دهون
- 79 جرام الكربوهيدرات
- 1 جرام بروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 24 جرام < | الدهون المشبعة 6g |
| الكولسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 190mg |
| 7٪ | الكربوهيدرات 79 جرام |
| 39٪ | الألياف الغذائية 5 جرام < بروتين 1g |
| 0٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
