وصفة نباتية تشيلي بوتاتو

1. بريب
2. 03

• كوك
• 05
• المجموع
• 08

المكونات

1 سيرفيس 1

• 1 متوسطة بطاطس روسيت
• 1/3 كوب الفلفل الحار
• 2 ملعقة كبيرة عضوي لفات قشدة الحامض

اتجاهات

1 بيرس البطاطس مع شوكة عدة مرات. ميكروويف على ارتفاع حتى ينضج من خلال، حوالي 5 دقائق. 2 احرص على قطع البطاطا في النصف. إضافة الملح إلى الذوق، إذا رغبت في ذلك. 3 أعلى كل نصف مع الفلفل الحار (مثل ايمي العضوية العضوية الفلفل الحار) والقشدة الحامضة. 4 اختياري إضافة على: الكزبرة الطازجة أو البصل الأخضر. 5 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنت

التغذية المعلومات

> 212 السعرات الحرارية لكل خدمة

حجم الحصة: 2 نصف البطاطا

2 جرام الدهون

40 جرام الكربوهيدرات

8 جرام البروتين

٪ دف *
إجمالي الدهون 2 جرام	3
الكولسترول 10g
الكولسترول 10g	3٪
الصوديوم 256mg	10٪
الكربوهيدرات 40g	19٪
> البروتين 8 جرام
5٪
*٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس

وصفات

لا كوك فودان الشوكولاته الداكنة

وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

16 وجبات خفيفة لا بأس بها لتناول الطعام في الليل > ريسيبس

10 وجبات خفيفة من الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار