نباتي إيطالي باذنجان بارم وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1 خدمة
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- 10 فطور منخفض الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- بريب
- 10
- كوك
- 15
- المجموع
- 25
تماما مثل الكلاسيكية دون كل السعرات الحرارية الزائدة.
المكونات
سيرفيس 1
- 2 باذنجان صغير
- 1/2 كوب صلصة مارينارا
- 1/4 ملعقة كبيرة جبن البارميزان المبشور
اتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350 درجة. 2 شريحة الباذنجان إلى قطعة سميكة ½ بوصة. 3 رذاذ الباذنجان مع زيت الزيتون رذاذ الطبخ. 4 خبز الباذنجان من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب حتى يتم ذلك. 5 طبقة مع صلصة والجبن. 6 أعد مرة أخرى في الفرن واخبز حتى يتم تسخين الصلصة من خلال.معلومات التغذية
> 336 السعرات الحراريةحجم الخدمة: 1 خدمة
- 4 جرام الدهون
- 64 جرام الكربوهيدرات
- 11 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 4 جرام < | الكربوهيدرات 4g |
| الكوليسترول 4mg | |
| 1٪ | الصوديوم 590mg |
| 24٪ | الكربوهيدرات 64g |
| 31٪ | بروتين 11g |
| 7٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
