مقاعد البدلاء وخطط قفص القرفصاء

رافعات خطرة خطيرة، سواء كمال الاجسام، بويرليفترس أو قوة الرياضيين الرياضيين مثل لاعبي كرة القدم والمقاتلين، ونعرف أن اثنين من القطع الأكثر أهمية من المعدات في أي صالة ألعاب رياضية هي ووزن البدلاء وقفص الطاقة، أو قفص القرفصاء. مع شعبية من النادي الأهلي "مربع" مفهوم الصالة الرياضية، ارتفعت شعبية المعدات محلية الصنع. للرياضة قوة خطيرة أو "كروسفيتر" المهتمين في المعدات محلية الصنع، وهناك عدة مجموعات من الخطط المتاحة على الانترنت لبناء هذين القطع الحرجة من المعدات.

فيديو اليوم

كرافتسمانسباس خطة

الصفحة الرئيسية ورشة عمل كرافت كرافتسمانسباس. كوم يقدم مجموعتين من الخطط لمقاعد الوزن، واحدة مع أوبريتس القابلة للإزالة، والسماح لها أن تستخدم للحديد وتمارين الدمبل، وكذلك في قفص القرفصاء. تتطلب هذه الأسس متينة في اللحام ومعدن تصنيع المعادن، وهذه الخطط هي مفيدة لأي رياضي المنزل مع معدات اللحام الأساسية، مصدرا للمنتجات المعدنية والمعرفة لاستخدامها بأمان. في حد ذاته، و كرافتسمانسباس. كوم خطة مقعد مسطحة، وهي متاحة كتنزيل بدف مجانا، ومناسبة لمعظم ما قوة رياضي أو كروسفيتر سوف تحتاج، لضغط مقاعد البدلاء، القرفصاء والمكابس العلوية. في نواح كثيرة، أوبرايتس القابلة للإزالة ملء دور قفص القرفصاء، مع أصغر بكثير "البصمة. "

كرافتسمانسباس بلان تو

المجموعة الثانية من الخطط من كرافتسمانسباس. كوم يتضمن مقعد مسطح مع دعم تستقيم لا يتجزأ. مثل المجموعة الأولى من الخطط، وهو متاح مجانا في شكل بدف. فوائد أوبريتس المرفقة هو زيادة الدعم والتوازن عند إعادة الأرفف الثقيلة الحديد خلال مكابس مقاعد البدلاء وغيرها من التمارين. وضع 300 رطل. الحديد على الرف العلوية، إلا أن يكون سقوط الرفوف، وتحطم الحديد في صدرك معترف به عموما كدراب ل أوبريتس القابلة للإزالة.

فائدة إضافية من هذه الخطة هو إدراج خطط لبناء الحديد الخاص بك لوحات. مع هذه الخطة، يمكن للرياضي الذي يعرف طريقه حول ورشة عمل في الواقع بناء صالة رياضية المنزل بأكمله لتكلفة المواد.

>

جو سكوبيك قفص القرفصاء

في حين أن خطط رفوف السلطة محلية الصنع نادرة على الانترنت، الاثقال البريطاني ورياضة النادي الأهلي جو سكوبيك يتميز الخطط التي يستخدمها آخر رياضي القوة البريطانية، جون أوينز. تستخدم خطة أوينز السقالات البناء مثل تلك المستخدمة من قبل الطوب والسقوف. مع استخدام السقالات، ومقرنات الأنابيب والأنابيب الإضافية، يمكنك بناء قفص الطاقة الخاصة بك لتناسب أي الأبعاد التي تحتاج إليها، وذلك باستخدام خطة أوينز التي كتبها جو سكوبيك.