الوزن السيطرة فوائد الفصفصة

وقد استخدم البرسيم البقري على مر التاريخ كمساعدات غذائية وطبية. قد يساعد على خفض مستوى السكر في الدم ومستويات الكوليسترول، ويأخذ الناس أحيانا مكملات الفصفصة التي تبحث عن هذه الفوائد. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة إما التوصية أو ضد هذه الاستخدامات من البرسيم، والمعاهد الوطنية للصحة التقارير، وهناك بعض التقارير عن متلازمة مثل الذئبة المرتبطة المكملات الغذائية. البرسيم يمكن أن تستهلك الخام ويوفر العديد من الفوائد السيطرة على الوزن في هذا النموذج.

فيديو اليوم

انخفاض نسبة السكر في الدم

البرسيم لديه انخفاض نسبة السكر في الدم للغاية، وهذا يعني أنه لا ارتفاع نسبة السكر في الدم عند استهلاكها. المسامير في السكر في الدم تؤدي إلى الإفراج عن الأنسولين، وهو الهرمون الذي يعزز تخزين الدهون. يمكنك إضافة أوراق البرسيم أو البراعم إلى السائبة السائبة، يلتف وغيرها من وجبات الطعام لزيادة الامتلاء دون المساهمة في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

المغذيات

الفصفصة غنية بالمواد المغذية، وخاصة المعادن النزرة من التربة. يمكن أن تترافق الرغبة الشديدة في الطعام مع نقص المغذيات، وفقا ل "أكل الدهون تبدو رقيقة: وسيلة آمنة وطبيعية لانقاص الوزن بشكل دائم"، بروس فيف. نقص المعادن، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة الحلويات. تناول الفصفصة الخام وغير المجهزة هو الأفضل من حيث تعظيم القيمة الغذائية، فايف المشورة، واستهلاك البرسيم جنبا إلى جنب مع الدهون الصحية مثل أوميغا 3S يساعد جسمك على امتصاص المعادن. الفصفصة غنية في المعادن الفوسفور والبوتاسيوم والزنك والسليكون والكالسيوم. كما أنها مصدر جيد للفيتامينات A، C، E و K والفيتامينات B وغنية بالأحماض الأمينية.

كلوروفيل

يساعد الكلوروفيل، أو الصباغ الأخضر، في البرسيم على تعزيز الانتظام في الجسم ويساعد على إزالة السموم من الكبد. الكلوروفيل هو واحد من أكبر 10 المغذيات لفقدان الوزن، وفقا لكتاب إلين كامهي، "دليل الطب البديل دليل نهائي لتخفيف الوزن. "الكبد هو المسؤول عن كسر الدهون في الجسم، وبالتالي تعزيز صحة الكبد هو المفتاح لفقدان الوزن، وينصح التغذية و" الدهون فلوش الأطعمة "المؤلف آن لويز جيتلمان.