ما هي أسباب الحزن؟

الحزن عرضية هو جزء لا مفر منه من الحياة اليومية. إنها استجابة عاطفية طبيعية للخسارة البدنية والنفسية. يتأثر الجميع بشكل مختلف من قبل العوامل الخارجية والشخصية التي قد تحفز الحزن. الحزن ليس مرضا عقلية، بل هو العاطفة التي قد تستمر بضع دقائق، بضعة أيام أو سطح بشكل متقطع لسنوات.

فيديو اليوم

الأسباب الفيزيائية

التغيرات الجسدية التي تسبب فقدان الاستقلال والكرامة والتنقل وأداء المخ عادة ما تثير الحزن. تحدث هذه التغيرات عادة مع الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري والتصلب المتعدد أو مرض الزهايمر. قد تؤدي تقلبات الهرمون، مثل زيادة هرمون الاستروجين قبل الحيض وأثناء الحمل، إلى فترات من الحزن. وفقا لمؤلفي مقال يناير 2009 في "مجلة صحة المرأة"، 12. 2 في المئة من النساء لديهم أعراض متلازمة ما قبل الطمث التي تعطل نمط حياتهم إلى حد ما.

الأسباب النفسية

الحزن هو رد فعل على الخسارة العاطفية والفكرية والاجتماعية والروحية. وتشمل الأمثلة الشائعة للخسائر النفسية وفاة أحد أفراد أسرته؛ أو فقدان الحالة، أو الصحة، أو الدخل، أو العقيدة؛ وفقدان الأمل في المستقبل لنفسك أو لشخص آخر. وهناك نوع مختلف من الحزن النفسي الناجم عن الشوق لشيء غير ممكن. هذه الذكريات الحنين تخلق نوعا من الحزن من الحزن، في حين يسبب الحنين إلى الوطن مشاعر الحزن والوحدة بسبب غياب العائلة والأصدقاء.

الأسباب الخارجية

عندما تلتقي بشخص محزن، ربما تستجيب بتعبير الوجه الحزين والكلمات الداعمة. عندما تعرف الناس أو الحيوانات يعانون من أي خطأ من تلقاء نفسها - سواء في مجتمعك الخاص أو في أجزاء أخرى من العالم - قد تواجه مشاعر العجز والعجز والشعور بالهوية مع الضحايا التي تترك لك مع نوع المتبقية من الحزن.

الأسباب الشخصية

بعض الناس أكثر عرضة للحزن من غيرهم. يشعر كبار السن بمشاعر حزن أكثر كثافة ردا على المواقف المؤلمة، وفقا لمؤلفين مقال في أبريل 2011 في "علم الأعصاب الاجتماعي المعرفي العاطفي". يقول المؤلفون عن زيادة الحساسية والخبرة مع فقدان العوامل التي تسهم في تعزيز "تفاعل الحزن".

قام مؤلفو دراسة نوفمبر 2011 التي نشرت في "علم النفس الجمالي والإبداع والفنون" بالتحقيق فيما إذا كانت الموسيقى يمكن أن تثير الحزن الحقيقي. ووجد الباحثون أن المشاركين الذين اختاروا الموسيقى الحزينة أنفسهم أصبحت حزينة حقا لأنها أثارت ذكريات الحنين. وأظهرت النتائج أنه عندما استمع المشاركون إلى الموسيقى الحزينة التي اختارها الباحث، فقد عانوا من حزن أقل حدة.وأوضح الباحثون أيضا أن مستوى المشارك من الرحمة والتعاطف الداخلي يؤثر على حزن الشدة الناجمة عن كل من اختيار شخصيا والموسيقى المختارة من قبل الباحث.