ما هي الأسباب الأكثر شيوعا للإجهاد؟

الإجهاد هو واقع الحياة لكثير من الناس. ردنا على المشاكل اليومية يحدد لدينا مستوى من التوتر ورفاهنا العام. بعض الناس لديهم القدرة على مواجهة القضايا الهامة مع سهولة نسبية، في حين أن البعض الآخر طغت من قبل مضايقات طفيفة. في حين أن الأشياء التي تؤدي إلى التوتر تختلف من شخص لآخر، وهناك بعض الحوادث التي هي مصادر مشتركة من التوتر بالنسبة للكثيرين. من المهم تحديد الضغوطات من أجل إجراء تغييرات الحياة الضرورية التي من شأنها أن تساعد في الحد من مستويات التوتر.

فيديو اليوم

العائلة والأصدقاء

الحياة الأسرية يمكن أن تكون تجربة مجزية ومفيدة بالنسبة لمعظم الناس. ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن تكون المطالب التي يضعها الأطفال والزوجات والآباء والأشقاء ساحقة. إن الحاجة إلى التوفيق بين الحياة المنزلية السلمية والاقتران مع المطالب الخارجية يمكن أن تكون مرهقة. الصداقات أيضا يمكن أن يسبب التوتر عندما حجج يترتب على ذلك، يطلب الكثير من وقتنا أو علاقات تتغير أو تنتهي في نهاية المطاف.

تغيرات الحياة

الزواج والحمل والطلاق والموت بعض الأحداث الرئيسية التي يمكن أن تكون شديدة الإجهاد. في حين أن العديد من التغيرات الإيجابية في الحياة يتم التخطيط لها والترحيب بها، حتى تلك التي يمكن أن تسبب الإجهاد بسبب المسؤوليات والتوقعات الجديدة. دليل المساعدة. أورغ الدول أن الطبيعة غير المتوقعة للعديد من الأحداث الحياة يؤدي إلى الإجهاد المفاجئ. التعامل مع هذه الأحداث هو أسهل مع المعرفة المتقدمة والتحضير.

المال

أصبحت المشاكل المالية شائعة لكثير من الناس. وفي أيلول / سبتمبر 2009، أفادت شبكة سي إن إن أن استطلاعا دوليا أظهر أن المال هو مصدر الضغط رقم 1 بالنسبة لمواطني البلدان ال 16 التي شملها الاستطلاع. قد يكون الإجهاد حول المال بسبب عدم كفاية الدخل والحصول على وراءها في مشاريع القوانين، مع الزوج مع الزوج عن عادات الإنفاق أو المخاوف من عدم وجود ما يكفي لتمويل التقاعد.

العمل

يتم وضع متطلبات مكان العمل على جميع الموظفين، ويجب تلبية التوقعات. وظائف يمكن أن تصبح مرهقة عندما يشعر شخص غير قادر على تلبية هذه المطالب، هو العمل المفرط أو حتى يصبح بالملل مع هذه المهمة. يذكر مايو كلينيك أن الرؤساء المستحيلين أو التغييرات في العمل يمكن أيضا أن يسبب أعراض الإجهاد. المخاوف من إطلاق النار غالبا ما تمنع العمال من التحدث أو طلب تغييرات من شأنها أن تقلل من مستويات التوتر.

قضايا صحية

الأمراض الجسدية، مثل الألم المزمن، يمكن أن تكون عبئا يوميا على المعاناة. ووفقا لمؤسسة كليفلاند كلينيك، فإن المرض البدني يسبب الإجهاد بسبب تعطل الجداول والروتينات العادية. الإجهاد أيضا يمكن أن تفاقم المرض القائم. وبالتالي، إدارة الإجهاد بشكل فعال أمر بالغ الأهمية للصحة العامة.