ما هي علاجات سلالة العضلات من جانب الأرداف؟

الأرداف لديك عدة طبقات من العضلات. هذه العضلات في المقام الأول تحريك مفصل الورك، و اجهادهم يمكن أن يكون حرفيا ألم في بعقب. هذه السلالات تحدث عادة على جانب واحد من الجسم عندما تكون العضلة فوق طاقتها أو أكثر من اللازم. يمكنك إصابته في الرياضة، ورفع الثقيلة، والصدمات المباشرة أو الحركات المتكررة، مثل القرفصاء. علاج هذه الإصابات يختلف على أساس شدة الألم ومدى الضرر العضلات.

فيديو اليوم

العلاجات المنزلية

->

العلاجات المنزلية الأساسية، بما في ذلك الراحة والجليد، وتستخدم لعلاج سلالات العضلات. تجنب الأنشطة التي تزيد من أي ألم في الأرداف لعدة أيام أو حتى يخف الألم. يمكن تطبيق الثلج على المنطقة من 3 إلى 5 مرات كل يوم لمدة 20 دقيقة. الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية، مثل ايبوبروفين (أدفيل، موترين)، الأسبرين و نابروكسين (أليف، نابروسين)، انخفاض الألم والالتهاب، ويمكن أن تساعدك على شفاء بسرعة أكبر.

الأدوية الوصفة

->

الألم الذي لا يتحسن في غضون أيام قليلة قد يتطلب رحلة إلى الطبيب. وغالبا ما توصف الأدوية للحد من الالتهاب والألم الناجم عن سلالة العضلات. ويمكن أن تشمل هذه المنشطات عن طريق الفم مثل ميدرول جرعة حزمة، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية قوة وصفة مثل ديكلوفيناك (فولتارين) والمرخيات العضلات، مثل سيكلوبنزابرين (فليكسيريل). قد يتم تطبيق الأدوية الموضعية مباشرة على منطقة القرحة. وفقا لدراسة نشرت في عام 2010 في "مجلة أبحاث الألم"، ديكلوفيناك التصحيح الطبي فعال في علاج سلالات العضلات. لأنه يسلم الدواء مباشرة إلى المنطقة المصابة، قد تواجه آثار جانبية أقل أو أقل كثافة مما كنت مع الأدوية عن طريق الفم. طبيبك قد حقن أيضا الأدوية الكورتيكوستيرويد، مثل الكورتيزون، مباشرة في العضلات المصابة.

يستخدم علاج البلازما الغني بالصفائح الدموية أحيانا لعلاج العضلات المتوترة. يتم رسم الدم من جسمك ومعالجته لإنتاج كمية مركزة من الصفائح الدموية في بلازما الدم - السائل الذي يحمل خلايا الدم. يتم حقن البلازما مرة أخرى في الجسم، في موقع العضلات المتوترة. على الرغم من أن هذا العلاج ليس شائعا حتى الآن، برب قد تسرع عملية الشفاء لسلالات العضلات، وفقا لدراسة نشرت في يونيو 2009 في "المجلة الأمريكية للطب الرياضي".

العلاج الطبيعي

->

يوصف العلاج الطبيعي أحيانا لعلاج سلالات العضلات في الأرداف. المعالج الخاص بك قد تستخدم الحرارة والجليد والموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي لتقليل الألم والالتهاب لتسريع عملية الشفاء.يتم تنفيذ تمارين لتمتد بلطف العضلات المصابة الخاص بك في وقت لاحق تقوية مرة واحدة وقد هدأت الألم أسفل. قد يستخدم المعالج أيضا التدليك واليدوي تمتد لتقليل ضيق العضلات وتحسين المرونة.

نقاط الزناد

->

سلالات العضلات قد يسبب مناطق مؤلمة بشكل خاص لتطوير، ودعا نقاط الزناد. هذه المناطق تشكل كتلة صعبة ويسبب الوخز التي يمكن أن يشعر عندما تضغط على العضلات. يتم التعامل مع نقاط الزناد مع التدليك والضغط المستمر تطبيقها من قبل شخص آخر، أو كائن ثابت، مثل كرة التنس. حاول هذه الطريقة في المنزل - تقع على الأرض على ظهرك ووضع كرة التنس تحت منطقة مؤلمة من الأرداف الخاصة بك. استلقي على الكرة، وعقد هذا الموقف لعدة دقائق حتى يخف الألم. هذا الأسلوب يقلل مؤقتا تدفق الدم إلى نقطة الزناد، والحد من الألم والاسترخاء العضلات.

وتستخدم الطرق البديلة أيضا لعلاج الألم نقطة الزناد. إبرة الجافة هي تقنية تستخدم لتقليل الألم الناجم عن سلالة العضلات. يتم إدخال إبرة رقيقة في نقطة الزناد عند مصدر الألم. ومن ثم إدراج مرارا وتكرارا وإزالتها من المنطقة حتى عضلاتك توقف الوخز وآلامك قد هدأت. وفقا لدراسة نشرت في عام 2005 في "المجلة البريطانية للطب الرياضي"، ذكرت المرضى انخفض الألم في عضلات الأرداف مع الإبرة الجافة. إن التقييمات التي استخدمها الباحثون لم تثبت فعاليتها.