ما الذي يمكنني تناوله بعد تناول ملين؟
جدول المحتويات:
إذا كان لديك أقل من ثلاث حركات الأمعاء كل أسبوع أو لديهم حركات صغيرة وصعبة يصعب تمريرها، قد يوصي طبيبك ملين. اعتمادا على نوع من ملين تستخدم، قد تحتاج إلى تغيير خطة الأكل اليومية - على الأقل في المدى القصير. دائما استشارة الطبيب قبل تناول الأدوية أو إجراء تغييرات غذائية.
فيديو اليوم
استبدال الكافيين
->
استبدال الكافيين - تحتوي على المشروبات مع السوائل الأخرى مثل الماء والعشبية أو الشاي منزوعة الكافيين والعصير والحساء لأن الكافيين يمكن أن تثير خطر من الجفاف، مما يجعل من الصعب بالنسبة لك أن يكون حركة الأمعاء. كن حذرا بشكل خاص من الكافيين إذا كنت تأخذ ملين منبه، لأنه يمكن أن يكون لها تأثير المضافة، مما يزيد من خطر الانزعاج الهضمي والإسهال والجفاف. تعتبر المسهلات المنشطة أشد أنواع ملين، وفقا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة، أو عف. أنها تعمل عن طريق التسبب في الأمعاء لعقد ونقل البراز. استشر طبيبك قبل استخدام أي شاي الأعشاب، ولكن لأن بعض، مثل الشاي الهندباء، يكون لها تأثير مدر للبول ويزيد من خطر الجفاف.
تناسب في الألياف
-> >>
قطع على الأطعمة التي هي مرتفعة في السكر أو الدهون مثل الجبن والأطعمة المصنعة والحلويات لأنها تعزز الإمساك. بدلا من ذلك، إضافة المزيد من الفواكه والخضروات وغيرها من الأطعمة التي لديها الألياف، مثل الحبوب التي تحتوي على نخالة، توصي أف. إضافة الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك تدريجيا للحد من الانتفاخ والغاز - وخاصة إذا كنت تستخدم السائبة - تشكيل المسهلات مثل النخالة الشوفان، سيلليوم، بوليكاربوفيل أو ميثيلسيلولوس، والتي يمكن أن تسبب آثار جانبية مماثلة. العمل على تناول ما لا يقل عن 38 غراما من الألياف يوميا إذا كنت رجلا و 25 غراما من الألياف يوميا إذا كنت امرأة. جعل ما لا يقل عن 2 ½ كوب من الخضار و 2 كوب من الفاكهة جزء من النظام الغذائي اليومي، توصي أف. الحصول على ما يكفي من الألياف يحسن انتظام حركة الأمعاء.
الحليب والمكملات والأدوية
->
لا يزال بإمكانك شرب الحليب عند تناول المسهلات، ولكن قد تحتاج إلى مشاهدة الإطار الزمني. على سبيل المثال، لا تشرب الحليب فقط قبل استخدام بيساكوديل ملين منبه، لأنه يمكن أن تجعل أقراص بيساكوديل تذوب بسرعة كبيرة جدا، مما يزيد من خطر تهيج المعدة، وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان. استشارة مقدم الرعاية الصحية حول التفاعلات الغذائية مع ملين محددة كنت تأخذ.أيضا، مناقشة مع الطبيب الإطار الزمني لاتخاذ المكملات العشبية والأدوية عند استخدام المسهلات. بشكل عام، تحتاج إلى أن تأخذ المكملات الغذائية أو الأدوية قبل ساعتين أو ساعتين بعد ملين الخاص بك.
اعتبارات الكحول
->
شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ومبطول عند أخذ المسهلات. وهذا يعني أنك بحاجة إلى التمسك بالمشروبات غير الكحولية واستشارة الطبيب قبل الجمع بين الكحول مع ملين. تحتاج إلى أن تكون قلقة بشكل خاص من الجفاف والاختلالات الكهارل لاحق، مثل انخفاض مستويات البوتاسيوم، عند أخذ الملحي والملحي الاسموزي، على الرغم من أنه مصدر قلق مع جميع أنواع المسهلات. الملينات المالحة رسم المياه كنت القولون الخاص بك لجعل تمرير البراز أسهل. أوزموتيكش تغيير طريقة تدفق السوائل من خلال القولون الخاص بك. إذا كان لديك مرض السكري، تحتاج إلى رصدها لعدم التوازن المنحل بالكهرباء عند أخذ المسهلات التناضحي. يمكن أن تسبب اختلالات الكهارل مثل انخفاض البوتاسيوم الإمساك والتعب والضعف، وحتى عدم انتظام ضربات القلب والشلل والموت، وفقا لصحيفة بوبمد هيلث.
