ماذا يعني عندما تتذوق الباستا عند الحمل؟

العديد من النساء يشعرن الرغبة الشديدة لأطعمة محددة خلال فترة الحمل، وفقا للحمل. غزاله. المعكرونة هو واحد فقط حنين ممكن. والبعض الآخر قد تشمل الأطعمة الحلو، المالحة، الحامض، حار أو البروتين الغنية. معرفة الأسباب المحتملة المختلفة للمعكرونة حنين أثناء الحمل قد لا تخفيف الرغبة الشديدة ولكن قد تساعدك على إرضاء لهم بطريقة صحية.

فيديو اليوم

التغيرات الهرمونية

الرغبة في الانغماس في الطعام المفضل يمكن أن تكون ساحقة خلال فترة الحمل. على الرغم من أنه يمكن أن يكون من الصعب في بعض الحالات تحديد السبب الدقيق لحنين معين، ويعتقد العديد من المهنيين الطبيين أن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل غالبا ما تكون مسؤولة، وفقا للآباء والأمهات. كوم. في الواقع، يمكن أن الرغبة الشديدة إيب، وتدفق وتغيير اعتمادا على مرحلة معينة من الحمل ومستويات الهرمون الكامنة.

>

الاحتياجات الغذائية

في بعض الحالات، يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في الطعام وسيلة للجسم لإخبارك بما تحتاجه لتناول الطعام، وفقا ل بابيسنتر. على سبيل المثال، المعكرونة تميل إلى أن تكون غنية جدا في الكربوهيدرات والألياف والمغنيسيوم، اعتمادا على وصفة والشركة المصنعة. قد يكون حنين المعكرونة محاولة جسمك للإشارة إلى نقص في واحد أو أكثر من هذه العناصر الغذائية، على الأقل في بعض الحالات. وبالمثل، فإن الرغبة الشديدة للحوم قد تشير إلى مستويات منخفضة من البروتين، والنساء الذين يحتاجون إلى المخللات قد يحتاجون إلى صوديوم إضافي.

السيروتونين

العديد من الباستا عالية في السكر، الأمر الذي يدفع الجسم لإنتاج السيروتونين. هذا الناقل العصبي المهم هو المسؤول إلى حد كبير عن مشاعر السعادة، مما يحتمل أن تسبب النساء الحوامل على التوق إلى الأطعمة التي من شأنها زيادة إنتاجها من السيروتونين. هذا يمكن أن يكون إشكالية محتملة إذا كان يغري لك لإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية.

التعامل مع الرغبة الشديدة

لا ينبغي تجاهل الرغبة الشديدة للحمل، ولكن يجب أيضا التعامل معها بطريقة صحية. الإفراط في تناول الطعام في الأطعمة السكرية أو المالحة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والمشاكل الصحية الأخرى. إذا كنت تواجه هذه الرغبة الشديدة، يجب أن تحاول إرضاء لهم بطرق مغذية. على سبيل المثال، بدلا من الانضغاط على طبق كبير من المعكرونة البيضاء الفريدو المختلطة، حاول الاستمتاع بخدمه صغيرة من المعكرونة القمح الكامل تصدرت مع صلصة الطماطم منخفضة الصوديوم. هذا البديل أكثر صحية تلبية الرغبة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية أو السكريات. يمكن لطبيبك أن يوفر لك إرشادات أكثر تحديدا حول كيفية التعامل مع الرغبة الشديدة الخاصة بك.