ما الطعام الجيد لشخص ما مع بطء القلب؟

بطء القلب هو نبض القلب هو أبطأ من المعتاد. النبض أقل من 60 نبضة في الدقيقة يعتبر عموما مدعاة للقلق، على الرغم من أن بعض الشباب والرياضيين المدربين قد يكون نبض بطيء لأنها صالحة جسديا. هناك عدد من أسباب بطء القلب، مثل أمراض القلب، والشيخوخة أو مشاكل مع النظام الكهربائي في القلب، ولكن في بعض الحالات، والسبب قد لا يكون واضحا. النظام الغذائي الخاص بك قد تلعب دورا في بطء القلب. استشارة الطبيب أو اختصاصي تغذية لتحديد أفضل نظام غذائي لحالتك.

فيديو اليوم

حمية صحية

من المهم أن تأكل نظام غذائي صحي إذا كان لديك بطء القلب. من أجل صحة القلب الجيدة، يجب أن يكون النظام الغذائي الخاص بك منخفضا في الدهون ويحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. يجب أن تأكل ما يكفي من السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن الطبيعي الخاص بك. زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يجب عليك شرب الكحول بشكل معتدل إذا كان لديك بطء القلب، حيث أن استخدام الكحول الثقيل يمكن أن يجعل الحالة أسوأ.

إجمالي السعرات الحرارية

على الرغم من أنه قد يوصى بفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ولديها بطء القلب، فمن المهم ألا تدع كمية السعرات الحرارية منخفضة جدا. وفي مقالة نشرت في عددها الصادر في أيلول / سبتمبر 1995 عن "بريس ميديكال" ذكرت أن المراهقين في برنامج لفقدان الوزن قد وضعوا بطء القلب. وكان المراهقون يأكلون أقل من 1، 350 سعرة حرارية في اليوم. وأشار الباحثون إلى أن النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية جدا من المعروف أن يسبب بطء القلب. اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والبيض والدواجن هي خيارات البروتين جيدة. زيت الزيتون يوفر مصدرا جيدا للدهون أحادية المشبعة، في حين أن الفواكه والخضروات توريد الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.

الشوارد

الشوارد المعدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي يمكن أن تحمل شحنة الكهربائية. فهي ضرورية لنشاط القلب السليم. يمكن أن يسبب نقص أو زيادة في الصوديوم والبوتاسيوم عدم انتظام ضربات القلب - تغييرات في نمط أو سرعة نبض القلب. إذا كان لديك صوديوم منخفض في الدم، قد يحد طبيبك من تناول السوائل. إذا كانت مستويات البوتاسيوم في الدم مرتفعة، تجنب الأطعمة التي تكون مرتفعة في البوتاسيوم، مثل الموز والاسكواش وفاصوليا ليما.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة هي مجموعة أخرى من الأطعمة التي يمكن أن تحسن صحة قلبك. الحبوب الكاملة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، خفض الكولسترول الخاص بك وتساعدك على فقدان الدهون في منطقة البطن، وفقا ل جونز هوبكنز الطب. الحبوب الكاملة تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكذلك النخالة، التي هي غنية بالألياف. الألياف القابلة للذوبان يقلل الكوليسترول والألياف غير قابلة للذوبان يجعلك تشعر الكامل، لذلك كنت تميل إلى تناول أقل. وتشمل الحبوب الكاملة أيضا المعادن الصوديوم والبوتاسيوم، والتي هي مهمة لشخص مع بطء القلب.اختيار كامل الحبوب الشوفان، القمح، الأرز البني، البلغور أو الحنطة السوداء.