ماذا يحدث إذا كنت تشرب الكحول بعد التمرين؟
جدول المحتويات:
إذا كنت ترغب في الحصول على لائقا، اخماد زجاجة. الكحول له عدد من العواقب الصحية السلبية عند استهلاكها بعد زيارة إلى صالة الألعاب الرياضية. يجب عليك التخطيط للشرب خلال أيام عندما كنت خارجا عن العمل بها، وخاصة إذا كنت تريد الذهاب لتناول أكثر من مشروب واحد للنساء أو اثنين من المشروبات للرجال، وهو المستوى الذي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية يقول يمكنك استيعاب يوميا دون عواقب صحية سلبية.
فيديو اليوم
الجفاف
->
الكحول يذوى الجسم عن طريق التسبب في العرق والتبول أكثر كما يحاول النظام الخاص بك للقضاء على السم. العمل خارج أيضا يسبب الجفاف. إذا كنت بالفعل المجففة وكنت تبدأ الشرب، وكنت تفاقم المشكلة. توقع أعراض مثل جفاف الفم والصداع وحتى الدوخة في الحالات الأكثر خطورة. أكثر المجففة تحصل، وسوف يكون أسوأ مخلفات الخاص بك.
تعطل العضلات إصلاح
بعد التمرين، العضلات تحتاج إلى وقت لإصلاح أنفسهم والنمو. الكحول تعطل هذه العملية، وهذا يعني إذا كنت ترغب في الحصول على ممزق، وربما كنت يجب أن تمر على ما بعد تجريب الجن والمقويات. يستخدم الجسم هرمون النمو البشري أثناء عملية إصلاح العضلات. استهلاك الكحول يقلل من إفراز هرمون النمو، والقضاء على المكاسب التي قمت بها في حين ضخ الحديد في الصالة الرياضية.
سطوع مستمر
->
بما أن عضلاتك ليست قادرة على إصلاح نفسها بشكل صحيح بسبب آثار الكحول، وسوف تواجه المزيد من وجع لفترة أطول إذا كنت تشرب بعد التمرين. وجع كنت تجربة بعد العمل بها هو من الدموع المجهرية أو حمض اللبنيك المبني، وكلاهما يستغرق وقتا أطول لحل إذا كان الجرعة في جسمك.
زيادة التعب
->
إذا كان لديك تمرين شاق، فسيشعر جسدك بالإرهاق. سوف يطرق مرة أخرى عدد قليل بعد الصالة الرياضية جعل هذا أسوأ فقط. الكحول يعطل عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويترك لك مع طاقة أقل لحرق. أيضا، الكحول يمكن أن تعطل جدول النوم - ترك لك قرحة والتعب في اليوم التالي منذ جسمك لم يكن لديك كمية مناسبة من الوقت للتعافي.
