ما هو الفرق بين كلوريد المغنيسيوم والمغنيسيوم مخلب؟

المغنيسيوم هو معدن أساسي موجود بكميات كبيرة في الجسم. هو الأكثر شيوعا وجدت المخزنة في العظام والأسنان ويستخدم من قبل الجسم في مجموعة كبيرة من الوظائف الخلوية، بما في ذلك دعم الجهاز المناعي والجهاز العصبي. المغنيسيوم يستهلك كمكمل لمجموعة متنوعة من الأسباب؛ أشكال مختلفة من مركبات المغنيسيوم والمغنيسيوم هي أكثر استيعابها بسهولة من قبل الجسم من غيرها.

>

فيديو اليوم

كلوريد المغنيسيوم

كلوريد المغنيسيوم هو الأكثر شيوعا للمساعدة في منع أو لعلاج نقص المغنيسيوم. يستخدم كلوريد المغنيسيوم أيضا كعامل يستكثر و تخثر أو ثبات في الأطعمة مثل التوفو و غيرها من منتجات الصويا. في شكله السائل، يمكن دمجها مع حلول أخرى لاستخدامها كطلاء على الطرق لمنع الغبار أو كعامل مضاد للتجليد.

خلات المغنيسيوم

ويعرف أيضا خلات المغنيسيوم باسم "المغنيسيوم مخلب" أو "الأحماض الأمينية المغنيسيوم تشيلات". يستخدم مخلب المغنيسيوم للحفاظ على مستويات المغنيسيوم في الجسم. يتم تشكيل خلات المغنيسيوم خلال عملية تسمى تشيلاتيون. يحدث خلب عندما يكون المستعبدين المعدنية إلى النيتروجين لمنع وحمايته من التفاعل أو التفاعل مع المركبات الأخرى في الجسم.

نقص المغنيسيوم

نقص المغنيسيوم هو عندما تكون هناك كميات كافية من المغنيسيوم في الجسم. نقص المغنيسيوم نادر الحدوث في الولايات المتحدة، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث في كثير من الأحيان مع تلك الأمريكية الأمريكية اللائقة وكبار السن. وتشمل أعراض نقص المغنيسيوم فقدان الشهية، واللامبالاة، والارتباك، والتعب، والأرق، والتهيج، والعضلات الوخز، وضعف الذاكرة، وانخفاض القدرة على التعلم، ومعدل السمع السريع، والهذيان، والهلوسة وخز.

الجرعة والتوصيات

توصي المعاهد الوطنية للصحة بجرعات من المغنيسيوم بين 80 إلى 360 ملليغرام للأطفال؛ بين 310 إلى 320 ملليغرام للإناث البالغات؛ وبين 400 إلى 420 ملليغرام للذكور البالغين. تتطلب النساء الحوامل أو المرضعات ما بين 310 إلى 400 ملليغرام من المغنيسيوم يوميا. لا تأخذ كلوريد المغنيسيوم إذا كنت تعاني من حساسية، أو إذا كنت تعاني من أمراض الكلى، والقرحة أو غيرها من اضطرابات المعدة أو إذا كنت المجففة. استشر طبيبك قبل تناول كلوريد المغنيسيوم لعلاج أي نوع من الحالات.