ما الفرق بين رفع الأثقال وحلقات الرفع الأوليمبية؟

كل من رفع الاثقال ورفع الاثقال تتطلب الحديد للتدريب والمنافسة. تختلف هذه الحديد قليلا في التكوين والمرونة. كل من الرياضات لديها الحانات المتخصصة لأغراض خاصة. كل من الرياضة استخدام الحانات مع التخريش حاد - نمط الماس الذي يساعد على الحفاظ على قبضة السليم - وبسلاسة الدورية الأكمام على نهايات القضبان. شريط جيد يجعل من الصعب رفع قليلا أقل إيلاما، أو على الأقل يضعك في أقل خطر إسقاطه.

فيديو لليوم

بارات رفع الأثقال

أثقال رفع الأثقال تزن 20 كلغ للرجال و 15 كلغ للنساء، وفقا للقواعد الاتحاد الدولي لرفع الأثقال. شريط على نحو سلس في المركز، ولكن لديه نمط التخريش على شكل الماس تمتد إلى الداخل من الياقات لمدة 40 سم على كل جانب. مركز سلس يعني شريط لن كشط لكم عند رف نظيفة، أو قبض على شريط على كتفيك. شريط المرأة، بالإضافة إلى كونها أخف وزنا، هو 3 سم أضيق من شريط الرجال.

بارات رفع الأثقال

توجد قضبان أصغر لتدريب الأطفال وأولئك الذين يفتقرون إلى القوة البدنية والبراعة. بعض الحانات تزن 10 كيلوجرامات فقط، أو 22 رطلا. ويوجد أيضا بار خاص يزن خمسة كيلوغرامات فقط، أو يزيد قليلا عن 11 رطلا. وتتميز جميع القضبان بالتشويش الحاد للحفاظ على قبضة مناسبة أثناء الخطف وتنظيفها، وتتميز جميعها بأكمام دوارة بسلاسة. تتطلب جميع أشرطة رفع الأثقال تحميل لوحات عليها لإضافة وزن. لا توجد قضبان رفع الأثقال ذات الوزن الثابت.

>

قضبان رفع الأثقال

بدأت قضبان رفع الأثقال بناء على شريط رفع الأثقال، ولكن العديد من أشرطة التدريب تستخدم نظام قياس اللغة الإنجليزية لقياس وتزن في 45 رطلا. هذا ينطبق مع مجموعات رفع الاثقال الأمريكية التي تتميز الأوزان بالجنيه. في المنافسة الدولية، يتم استخدام نظام متري ويبقى شريط 25 كيلوغرام المعيار. قضبان رفع الاثقال كلها ميزة التخريش في المركز، لمساعدة قضيب لدغة في الجزء العلوي من الظهر عند القرفصاء، وكذلك التخريش للمساعدة قبضة الخاص بك عندما رفع الاثقال. إن قضبان رفع الأثقال أقل مرونة من قضبان رفع الأثقال، على الرغم من وزنها.

قضبان رفع الأثقال الخاصة

يتميز رفع الأثقال أيضا ببار خاص مثل شريط قوة تكساس الذي يكون أكثر صلابة وأقل مرونة من الحانة القياسية. هذا يسمح لك للخروج من رف القرفصاء مع أفضل السيطرة على الأوزان. يتوفر أيضا شريط خاص لرفع الأثقال، وهذا الشريط أرق قليلا وأكثر مرونة، مما يجعل من السهل أن يكون من السهل التخلص من الأثقال. كما توجد قضبان تدريب أخف في مجموعة متنوعة من الأحجام.