ما هي لعبة الكيك بوكسينغ؟

الكيك بوكسينغ يجمع بين اللكمات الملاكمة مع ركلات الكاراتيه. هناك بعض الاختلافات في هذه الرياضة. بعض كيكبوكسرز تنافسية ممارسة الرياضة ضد المعارضين في الحلبة. عشاق اللياقة البدنية الأخرى ممارسة الكيك بوكسينغ كما تجريب الهوائية. تقنيات الكيك بوكسينغ هي أيضا عملية للدفاع عن النفس. على مدى العقود القليلة الماضية، أصبح الكيك بوكسينغ رياضة مثيرة لمشاهدة وممارسة.

فيديو لليوم

التاريخ

يمارس الكاراتيه منذ القرن التاسع عشر، ولكن الكيك بوكسينغ له تاريخ أقصر بكثير. تم إنشاء مصطلح "الكيك بوكسينغ" من قبل المروج الملاكمة اليابانية في 1950s. استخدم المروج المصطلح للإشارة إلى مزيج من الملاكمة التايلاندية الملاكمة والكاراتيه. اكتسب هذا المصطلح في وقت لاحق شعبية أكبر في الولايات المتحدة في 1970s. تم إحباط الممارسين الكاراتيه الأمريكيين على اتصال كامل من قبل التهديف قيود البطولات وقرروا أن تأخذ نوباتهم إلى خاتم الملاكمة. اثنين من أساطير الرياضة من ذلك الوقت هي بيني "و جت" أوركيدز وبيل "سوبيرفوت" والاس. أصبح الكيك بوكسينغ أكثر شعبية عندما بدأت إسبن مباريات البث في عام 1979.

تقنيات

كيك بوكسرس تنافسية تستخدم مجموعة واسعة من التقنيات لالمضطربة وهزيمة المعارضين. وتشمل اللكمات جاب، أوبركوت و هوك. هوك لكمة هي واحدة من أكثر الضربات المدمرة لأنه يتأرجح ويضرب بقوة خصم من الجانب. الركلات هي أيضا أسلحة قوية في هذه الرياضة. وتشمل تقنيات الركل الجبهة، هوك، الجانب، مستديرة والغزل الركلات العودة. الغزل الركلات مرة أخرى جيدة للمعارضين من المستغرب. كيكبوكسر ينفذ هذه التقنية عن طريق الغزل بسرعة وقيادة كعبه إلى الوراء في خصمه.

القواعد واللوائح

هناك العديد من المنظمات التي تروج وتحكم مباريات الكيك بوكسينغ. يمكن أن تختلف القواعد بين المنظمات، ولكن المباريات عادة ما تكون بين ثلاث و 12 طلقة. كل جولة عادة 2-3 دقائق طويلة. المتسابقون ارتداء ملابس القتال واقية على أيديهم والقدمين. بعض المنظمات تسمح الركلات أسفل الخصر، ولكن البعض الآخر تقييد تقنيات الركل إلى فوق الخصر. وتقرر مباريات الكيك بوكسينغ والملاكمة بطريقة مماثلة. وينقسم المعارضين حسب فئة الوزن ويتم تحديد نتيجة المباراة بقرار أو رسم أو خروج المغلوب.

التحضير

استعدادا للمباريات، يذهب الكيك بوكسر من خلال بعض التدريبات الأكثر صرامة في العالم الرياضي. الكيك بوكسر يجب أن تكون مشروطة بشكل جيد لكل من تسليم واتخاذ ضربات لمدة المعركة. وهذا يتطلب التحمل العضلي الشديد والتدريب على التحمل القلب والأوعية الدموية. مثال على ممارسة الكيك بوكسينغ هو رفع ما يصل متابعة. يتم إجراء عمليات رفع مرتفعة باستخدام كرسي لرفع الساقين أثناء القيام بعمليات دفع.

كيك بوكسينغ القلب

نظرا لفعالية أنظمة التدريب الكيك بوكسينغ، أصبحت الكيك بوكسينغ التدريبات شعبية بين عشاق اللياقة البدنية اليومية. وتقدم العديد من الصالات الرياضية الآن دروسا في الكيك بوكسينغ. ويؤدي المشاركون العديد من تقنيات الكيك بوكسينغ، مثل الجاب والركلات المستديرة. يتم تنفيذ تقنيات في وتيرة سريعة للموسيقى. فئات الكارديو-الكيك بوكسينغ هي نسخة منغم إلى أسفل من تجريب المقاتلة، لكنها لا تزال توفر حرق السعرات الحرارية كبيرة. كما تعلم الفصول بعض المشاركين في بعض التحركات الأساسية للدفاع عن النفس.

تحذير

الرياضة الكيك بوكسينغ وكاربوكس القلب تتطلب على حد سواء جسديا. الناس المهتمين في الكيك بوكسينغ يجب الحصول على موافقة الطبيب قبل البدء في هذا النوع من ممارسة الروتينية. ومن المهم أيضا أن تمتد بشكل كاف قبل ممارسة اللكمات والركلات من الكيك بوكسينغ.