ماذا أفعل إذا كنت حاملا وأبدأ بالهز عندما لا أكل؟

حامل ماماس أن يكون قائمة طويلة ميل من الأشياء التي تحتاج إلى القيام به أثناء الحمل. هذه القائمة غالبا ما تشمل تعليمات من الأطباء ما يجب القيام به لرعاية أنفسهم، والتي تشمل تناول وجبات صحية ومغذية ومتوازنة وجبات خفيفة على مدار اليوم. جسمك يحتاج إلى إمدادات منتظمة من المواد الغذائية والسوائل لمواصلة دعم هذا الطفل المتنامية. عندما لا تأكل النساء الحوامل، فإنها يمكن أن تبدأ في الشعور هشة، بالدوار وخفيفة الرأس، وربما خافت لأن نسبة السكر في الدم يحصل منخفضة جدا.

<>>

فيديو اليوم

انخفاض السكر في الدم

من الأسباب الشائعة لزعزعة عندما تفشل النساء الحوامل في تناول الطعام طوال اليوم هو انخفاض نسبة السكر في الدم، ويقول الآباء. كوم. يحدث هذا لأن الحمل يتغير الطريقة التي يعالج بها الجسم السكر ويسبب انخفاض مستوياته بشكل كبير دون وجبات الطعام العادية والوجبات الخفيفة. انخفاض نسبة السكر في الدم أيضا يمكن أن تجعلك تشعر بالدوار وخفيفة الرأس، وجعل ذراعيك وساقيك يهز.

تناول الطعام

أفضل طريقة لمنع ووقف الهز الذي يبدو أنه مرتبط بعدم تناول الطعام هو تناول الطعام. إذا كنت تشعر بالغثيان أو لم يكن لديك الكثير من الشهية، حاول القضم على الأطعمة الطرية على مدار اليوم لتجنب الحصول على جائع جدا والسكر في الدم اسقاط منخفض جدا. وجبة خفيفة على الفواكه والخضار الطازجة قطع، المفرقعات الحبوب الكاملة أو ربما جزء من شطيرة زبدة الفول السوداني. عندما تشعر نفسك تبدأ في الحصول على هشة، والجلوس وطلب من شخص أن تجلب لك بعض الماء ووجبة خفيفة. تناول الطعام والشراب والراحة حتى تشعر أنك أفضل، وتذكر للحفاظ على قضم طوال اليوم.

سوائل الشرب

من المهم أيضا أن نتذكر أن تشرب الكثير من السوائل طوال فترة الحمل. الفشل في شرب ما يكفي يمكن أن يسبب لك أن تشعر هشة أو بالدوار بسبب الجفاف، ويقول مركز الطفل. إذا كان الطقس دافئا أو كنت تعمل بها والتعرق، تأكد من ما يصل كمية السوائل الخاصة بك. وإلا، شرب ما لا يقل عن ثمانية إلى 10 أكواب من الماء كل يوم للبقاء رطب بشكل صحيح.

اتصل بطبيبك

إذا كان لديك الهدوء تهدأ مرة واحدة كنت قد أكلت وتستمر في تناول الطعام بانتظام، وربما لا يوجد شيء يدعو للقلق، ولكن لن يضر أن أذكر ذلك لطبيبك في زيارتك القادمة. إذا كنت لا تزال تشعر هشة، بالدوار أو حتى خافت، استدعاء طبيب التوليد لها معرفة ما يحدث. قم بزيارة طبيبك إذا كان هزحتك مصحوبا بنزيف أو صداع غير عادي أو أي وخز أو خدر في الجسم.