مكان وضع حزام لمرفق غولفر

في حين أنه قد يبدو وكأنه لعبة لطيف بالمقارنة مع الرياضات الاتصال مثل كرة القدم والهوكي، مطالب المادية الفريدة، مع طبيعة الغولف سوينغ الإقراض نفسه لإصابات الإجهاد المتكررة. قد يعاني لاعبي الغولف من حالة مؤلمة التهاب اللقيمة الإنسي، أو الكوع لاعب غولف، مما يسبب عدم الراحة الشديد في الجانب الداخلي من المرفق وجميع أنحاء الساعد بسبب انثناء المعصم المتكررة. قد يرتدي هدفين خاصين أوتار العضلات المتوترة وتخفيف الألم المرتبط بمرفق غولف.

فيديو اليوم

التعريف

إن هدف الكوع الاعتيادي هو حزام مرن واحد يلتف حول الساعد. حزام عادة ما يتميز لوحة امتصاص الصدمات، مكافحة الضغط لاستهداف الأوتار العضلات المتوترة. توفر ميدالية D- حلقة وفيلكرو بقمة آمنة، وتأمين حزام على الذراع في نفس الطريقة كما صفعة ضغط الدم.

الموقع

عند سحب الدعامة، ضع الحافة العلوية للحزام بعرضين أصابعين أسفل تجعد المرفق. وضع وسادة رغوة امتصاص الصدمات في الداخل من الساعد. زلة نهاية حزام مطاطا من خلال D- حلقة وربط مرة أخرى ضد نفسها. يجب الحرص على عدم سحب حزام ضيق جدا، وقطع التداول. والهدف هو ثابت، ضغط مريح. إذا لم تكن متأكدا من التحجيم، وقياس أكبر جزء من الساعد الخاص بك ومن ثم استشارة العبوة هدفين لتحديد حجم حزام المناسب.

النظر

لاختبار فعالية الدعامة، أمسك الساعد مع راحة يدك وجعل قبضة. الآن محاولة لعرق معصمك بينما شخص آخر ينطبق مقاومة قبضة الخاص بك. إذا كنت تعاني من أي ألم، فهذا يعني أن وسادة امتصاص الصدمات يتطلب تعديل. تأكد من أن الحزام ضيق بما فيه الكفاية لتقديم الدعم. إذا استمر الألم، حرك لوحة امتصاص الصدمات اليمين أو اليسار حتى تجد بقعة التي تسمح لك ل حليقة معصمك دون انزعاج.

المفاهيم الخاطئة

على الرغم من أن كلا من إصابات الإجهاد المتكررة، وتسبب أعراض مشابهة ويمكن علاجها مع نفس هدفين، الكوع لاعب غولف وكوع التنس ليست هي نفس الحالة. الكوع التنس، أو التهاب اللقيمة الجانبي، يسبب ألم في الخارج من المرفق، وليس في الداخل. إذا كان يعاني من الكوع التنس، ضع وسادة امتصاص الصدمة حزام على الجزء الخارجي من الساعد بدلا من الداخل لمرفق لاعب غولف. أيضا، عكس طريقة الاختبار، ورفع الجزء الخلفي من يدك نحو السقف لتأكيد الصحيح وضع حزام.