ما هو زيت الطبخ الذي يمكنك استخدامه على حمية هغ؟

ويستند النظام الغذائي هغ على الاكتشافات من قبل الدكتور A.T. W. سيميونس، مؤلف كتاب" جنيه وبوصة. "مستخدمي النظام الغذائي قادرون على فقدان كميات كبيرة من الوزن عن طريق اتباع قائمة السعرات الحرارية بعناية والجمع بين هذا مع المكملات اليومية التي تحتوي على هرمون الغدد التناسلية المشيمي البشري. وهذا يتماشى مع نظرية الدكتور سيميونس 'أن الإجراءات من الملحق هغ يمكن استخدامها في إعادة برمجة الطريقة يحرق الجسم الدهون.

فيديو اليوم

نظرة عامة على النظام الغذائي

هناك ثلاث مراحل في حمية هغ. المرحلة الأولى تستمر لمدة 48 ساعة. خلال هذه الفترة، يتم تشجيع ديتر إلى الخردة على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. يتم الجمع بين هذا مع 10 إلى 15 قطرات هغ اتخذت ثلاث مرات في اليوم. وتستمر المرحلة الثانية من 21 إلى 40 يوما. خلال المرحلة الثانية، يطلب من ديتر للحد من السعرات الحرارية اليومية إلى 500 سعرة حرارية. وبالنسبة للمرحلة الثالثة، التي تستمر لمدة 21 يوما، يسمح للرجال ب 000 1 سعرة حرارية بينما يسمح للنساء 800 سعر حراري.

زيت الطهي المسموح به

لا يسمح بالزيوت النباتية المشبعة أو المهدرجة أثناء اتباع نظام غذائي هغ بسبب المحتوى عالي السعرات الحرارية والتأثير غير الصحي على مستوى الكوليسترول في الجسم. بدلا من ذلك، يسمح ل ديتر لطهي الطعام مع زيوت منخفضة السعرات الحرارية التي هي المخصب مع فيتامين D. وتشمل الأمثلة الجيدة النفط البكر الممتاز وزيت السمسم وزيت جوز الهند. ويوصى بشدة زيت جوز الهند. HCGDietInfo. كوم توصي بأن تحد من استخدام أكبر قدر ممكن.

فوائد زيت جوز الهند

استخدام زيت جوز الهند يقدم الكثير من الفوائد للجسم. زيت جوز الهند يحتوي على حمض اللوريك مما يحسن من الحماية ضد العدوى البكتيرية والفيروسية. كما أنه يحفز الغدة الدرقية، وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم وخفض مستويات الكولسترول. خلال مقابلة عبر الإنترنت مع هافينغتون بوست، أشار الدكتور جوزيف ميركولا أن زيت جوز الهند هو واحد من أغنى مصادر الأحماض الدهنية المتوسطة السلسلة. على عكس الدهون الثلاثية سلسلة طويلة، وهذا النوع من الدهون لا يسبب طفرات غير صحية في مستوى الأنسولين. ويعتقد أن استخدام زيت جوز الهند للتخفيف من ظروف الجلد الجاف وكذلك منع قشرة الرأس.

اعتبارات السلامة

المتطلبات الصارمة واستخدام المكملات هغ جعل النظام الغذائي هغ خيارا لانقاص الوزن مثيرة للجدل وخالف. على الرغم من أن معظم خبراء التغذية يتفقون على أن فرض قيود على السعرات الحرارية قد يؤدي إلى فقدان الوزن، وهناك أيضا قلق للآثار الصحية المحتملة. وفقا لجينيفر ك. نيلسون، اختصاصي التغذية مايو كلينيك، واستخدام هغ يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الصداع، والتهيج، والتعب وتضخم الثدي الذكور. تخفيض السعرات الحرارية الحاد يمكن أيضا أن يسبب تشكيل حصى في المرارة.