لماذا يبصقون كثيرا عند الركض؟

العديد من المتسابقين تطوير اللعاب المفرط أو المخاط أثناء الركض. هذا يجعلهم يبصقون أكثر بكثير خلال تدريبهم مما يفعلونه عادة. قد يشعر عداء ببطء أكثر البصق خلال تجريب لأي من عدة أسباب. لأن الجسم في الحركة تحت مجموعة متنوعة من الضغوط، وسيتم إنتاج المزيد من اللعاب أو المخاط، وبالتالي، سوف تحتاج إلى أن تكون مفترس.

فيديو اليوم

>

الهواء البارد

عند تشغيل الهواء الطلق في درجات حرارة أكثر برودة، يجب أن يكون الأنف دافئا وترطيب الهواء الذي تتنفسه قبل أن تصل إلى الرئتين. هذا العمل ينتج المخاط في الأنف والحنجرة، والمخاط بمثابة المرطب لشرط الهواء قبل أن تصل إلى الرئتين. سوف تراكم اللعاب والمخاط يسبب لك يبصقون في كثير من الأحيان.

نشاط

إنتاج اللعاب يزداد عندما يبدأ العدائين في العمل الرئتين ونظام القلب والأوعية الدموية. كما الجسم الاحماء، وسوف تنتج المزيد من اللعاب. وهذا يؤثر على الناس بشكل مختلف وقد يؤثر على المتسابقين الجدد أكثر من ركض تناسب بشكل استثنائي. سوف ركض الذين يدخنون أو الذين تركوا التدخين مؤخرا تنتج المزيد من المخاطية والرئتين تعمل على تنظيف أنفسهم أثناء المجهود.

الحساسية

في الهواء الطلق، العدائين مع حساسية حتى خفيفة قد تلاحظ أنها تنتج المزيد من اللعاب أو المخاط. الحساسية الموسمية يمكن أن يسبب العدائين إلى أزيز ويعانون من أنوف سيلان وعينين مائي. عندما تكون أعداد حبوب اللقاح عالية، سوف تلاحظ ركض زيادة إنتاج المخاط وقد تواجه صعوبة في التنفس أثناء التدريبات الخاصة بهم. وضع الجهاز التنفسي تحت الضغط من الركض يزيد من الحساسية ويخلق الحاجة إلى يبصق كما بالتنقيط بعد الأنف يدخل الجزء الخلفي من الحلق. تخطيط التدريبات الخاصة بك عندما حبوب اللقاح التهم هي أقل خلال النهار. أيام عاصف أيضا يمكن أن تكثف الحساسية، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في البصاق أثناء الركض.

الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تسبب زيادة إنتاج اللعاب، والتي قد تتفاقم عندما الركض. إذا كنت على دواء يسبب لك توليد اللعاب الزائد، قد تجد أن المجهود البدني سوف يسرع من الآثار الجانبية، مما يسبب لك أن يبصقون أكثر عندما كنت الركض. تحقق مع طبيبك إذا كان لديك مثل هذا رد فعل أثناء تناول الدواء وطلب اقتراحات للحد من الآثار الجانبية للعاب المفرط أو إنتاج المخاط.

نصائح

السوائل المنتجة لبعض تكون رقيقة ومائية، في حين أن البعض الآخر قد تواجه مخاط أكثر سمكا، والتي يمكن أن تؤثر على الأداء والتنفس أثناء الركض. للتخفيف من هذه الحالة، حمل زجاجة ماء أو مشروب رياضي وأخذ رشفات متكررة لمنع الجفاف. حفيف حول كميات صغيرة من الشراب في فمك كل 10 دقيقة أو نحو ذلك، ولكن لا تأخذ غولبس كبيرة.