لماذا تساعد مياه الشرب في تشنجات الحمل؟

الحمل يأتي مع مجموعة من الأعراض - واحدة منها يمكن أن يكون تشنج. في حين غير مريحة، والتقلصات خفيفة عادة ما تكون طبيعية خلال فترة الحمل. إذا كنت تشعر بالقلق من أي وقت مضى، والتحدث مع طبيب التوليد الخاص بك. وإلا، لا نقلل من أهمية شرب الكثير من الماء طوال فترة الحمل. المياه توفر لك وطفلك مع العديد من الفوائد الصحية التي تشمل منع الجفاف والتشنجات المرتبطة بها.

<>>

فيديو اليوم

جعل غرفة للطفل

ما لم يكن مصحوبا بأعراض أخرى، مثل النزيف أو ألم شديد، قد يكون بعض التشنج خلال الأشهر التسعة الكاملة من الحمل طبيعيا. مع توسع الرحم، فإنه يسبب العضلات والأربطة دعمه لتمتد، مما يؤدي إلى التشنج. خلال الأثلوث الثاني، ينمو الرباط المستدير الذي يدعم الرحم، مما يسبب آلام حادة أو طعنة أو آلام مملة في أسفل البطن. وفقا لرابطة الحمل الأمريكية، وتشمل الجناة المشتركة الأخرى الغاز والانتفاخ والإمساك وممارسة الجنس.

لماذا الماء صديقك

في الثلث الثالث من الحمل، يمكن للجفاف أن يجلب انقباضات تتسبب في الخدج، كما يقول جولي ريدفيرن، وهو اختصاصي تغذية مسجل في مركز بيبي سنتر. المياه لا تخفف بشكل مباشر من تقلصات، ولكن شرب ما يكفي يمكن أن تساعد على منعك من الحصول على المجففة في المقام الأول. عندما كنت حاملا، يحتاج السوائل لزيادة لدعم تدفق الدم لطفلك، السائل الذي يحيط بالجنين وزيادة حجم الدم. إذا كنت لا تلبي هذه الاحتياجات، كنت خطر الجفاف وتشنجات إضافية.

الشرب كافية

أخصائي التغذية المسجل جولي ريدفيرن توصي النساء الحوامل شرب ثمانية 8 أوقية من السوائل يوميا. لكل ساعة من النشاط، إضافة 8 أوقية السوائل إضافية. الحليب والعصير والمشروبات منزوعة الكافيين عد في هذا العدد. وبصرف النظر عن منع الجفاف والتخفيف من تقلصات، والماء له فوائد إضافية. فهو يقلل من التورم، ويحمل المغذيات لطفلك ويمنع الإمساك، والبواسير والتهابات المثانة.

عندما لا يكون الماء كافيا

هناك علاجات منزلية أخرى يمكنك محاولة تخفيف تشنجات الحمل. وتستخدم الحرارة عادة للاسترخاء العضلات الضيقة. نقع في حوض الاستحمام الدافئ أو التفاف زجاجة الماء الساخن في منشفة ووضعه على الألم. كما توصي جمعية الحمل الأمريكية بتغيير المواقف والجلوس أو الاستلقاء. الانخراط في اليوغا أو تمارين الاسترخاء الأخرى للاسترخاء العضلات المتوترة وتجنب تشنجات. ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالقلق حول التشنج لأي سبب من الأسباب، استدعاء طبيب التوليد الخاص بك.