3 وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- الاتجاهات
- معلومات التغذية
- حجم الخدمة: 1/2 كوكيز
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانستاكس
- بريب
- 08
- كوك
- 12
- توتال
- 20
خبز مجموعة من الكعك محلي الصنع زبدة، دقيق، أو سكر مطلوب. تحتوي هذه العلاجات على ثلاثة مكونات قد تكون لديك بالفعل في المطبخ الخاص بك: الموز، زبدة اللوز والشوفان.
المكونات
سيرفيس 4
- 118 غرام الموز، متوسطة
- 2 ملعقة كبيرة زبدة اللوز (مع الملح)
- 1/2 كوب شوفان مطوي من الطراز القديم
الاتجاهات
1 سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. خط ورقة الخبز كبيرة مع ورقة مخطوطة غير مخبأ. 2 في وعاء خلط متوسط، هريس الموز. 3 قم بتحريك زبدة اللوز حتى تجتمع بشكل متساو. يحرك في الشوفان حتى مجتمعة بالتساوي. 4 قم بإسقاط الخليط بواسطة ملعقة مستديرة على ورقة الخبز المعدة لإعداد 8 ملفات تعريف الارتباط. خبز حتى البني براون وشركة فقط لمسة، حوالي 10 إلى 12 دقيقة. 5 اسمحوا الكوكيز باردة تماما على ورقة عموم على الرف، وخدمتها.معلومات التغذية
119> السعرات الحرارية في كلحجم الخدمة: 1/2 كوكيز
- 5g الدهون
- 15g الكربوهيدرات
- 3g البروتين
| ٪ دف * | |
| مجموع الدهون 5g < 7٪ | الكربوهيدرات 15 جرام |
| 7٪ | |
| الألياف الغذائية 3 جرام | السكر 4 جرام |
| الكربوهيدرات 15 جرام | الكولسترول 0 جرام < بروتين 3g |
| 2٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
