3-إنغريدينت غلوتن-فري باليو بانانا بانكاكيس وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- ديركتيونس
- معلومات التغذية
- حجم الحبة: 6 فطائر صغيرة
- وصفات
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار <
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 01
- كوك
- 04
- المجموع
- 05
هل تصدقني إذا قلت لك أن هناك وصفة سحرية ل الخالية من الغلوتين باليو الفطائر التي تتطلب فقط 3 المكونات؟ وسهولة جعلها سوف تهب الفطيرة المحبة العقل، وأنها تذوق مذهلة جدا! كيف يمكن أن لا نعرف عن هذه السنوات؟
>المكونات
سيرفيس 1
- 2 بيضة
- 1 الموز
- 1 ملعقة صغيرة عضوي زيت جوز الهند البكر
ديركتيونس
1 ملاحظة: استخدام الموز الناضجة و موشي. 2 قشر الموز ووضعها في القدح أو وعاء صغير. 3 الهريس الموز مع شوكة حتى أنه حقق الاتساق غوي على نحو سلس إلى حد ما. 4 الكراك وإثارة في البيض وتأكد من الخلط كله وخلط دون أي قطع الموز كبيرة. هذا هو الخليط فطيرة الخاص بك! 5 ادفع صينية الخبز أو صينية غير لاصقة على حرارة متوسطة. 6 الشحوم الشواية مع زيت زيت، زيت جوز الهند أو رذاذ الطبخ نونستيك. 7 صب الخليط على صينية الخبز في دوائر فطيرة صغيرة، وحجم الدولار الفضي. بعد حوالي دقيقة واحدة من الطهي، الوجه الفطائر الخاصة بك. 8 استمتع بها عادي، أو إضافة رش صغير من مسحوق السكر، رذاذ من شراب القيقب النقي والعسل أو رحيق الصبار.معلومات التغذية
السعرات الحرارية لكلحجم الحبة: 6 فطائر صغيرة
- 15 جرام دهون
- 27 جرام الكربوهيدرات
- 13 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15 جرام | 22 |
| الكولسترول 370 جرام | |
| 123٪ | الصوديوم 141 ملليجرام |
| 5٪ | الكربوهيدرات 27 جرام |
| 13٪ | الألياف الغذائية 3 جرام |
| السكريات 14 جرام > البروتين 13 غرام | |
| 8٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
