بيكان "بيي" بروتين كرات وصفة

1. بريب
2. 15

• كوك
• 0 متر
• المجموع
• 15

هل تريد حماية الجهاز العصبي؟ وتشير الأبحاث إلى أن وجود حفنة من البقان كل يوم قد يساعد فعلا. هذه الكرات هي وسيلة لذيذة وصحية للاستمتاع البقان وكذلك أكثر من ذلك بكثير، بما في ذلك الحبوب الكاملة والبذور.

المكونات

>

سيرفيس 12

• 1 كوب شوفان مطحون قديم الطراز
• 1/2 كوب زبدة الفول السوداني دسم
• 1/4 كوب بذور الكتان الأرض
• 3 أوقية المجففة التمر، 3 ملعقة كبيرة شراب القيقب النقي
• 1/2 ملعقة صغيرة القرفة، الأرض
• 1 1/2 ملعقة صغيرة نقية الفانيليا استخراج
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 1/2 كوب البقان المفروم
• ديركتيونس

1 أضف الشوفان وزبدة الفول السوداني (أو زبدة البقان) وبذور الكتان والتواريخ وشراب القيقب ومستخلص الفانيليا والقرفة والملح إلى معالج الطعام. تغطية و هريس حتى جنبا إلى جنب بشكل جيد. إضافة البقان والنبض عدة مرات حتى مجتمعة بالتساوي. (تلميح: نخب البقان في وقت مبكر، إذا رغبت في ذلك.) 2 مع أيدي نظيفة، تشكل بقوة في 12 كرات، حوالي 2 ملاعق كبيرة لكل منهما. 3 ضع في حاوية مغلقة. تخزينها في الثلاجة لمدة 1 أسبوع أو الفريزر لمدة 1 شهر. 4 بيسي: جاكي نيوجنت

معلومات التغذية

السعرات الحرارية لكل خدمة

حجم الحصة: 1 كرات

9 جرام دهون

18 جرام الكربوهيدرات

4 جرام بروتين

٪ دف *

مجموع الدهون 9 جرام
12٪	الكربوهيدرات 1 جرام
الكوليسترول 0 ملليجرام
0٪	الصوديوم 116 ملليجرام
4٪	الكربوهيدرات 18 جرام < بروتين 4g
2٪	* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
	وصفات
كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل

وصفات

بودنغ

وصفات

10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك

وصفات

4-إنغريدينت بانانا الفطائر

وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس >