بيكينو إغ بوريتو وصفة
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 1
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 بوريتو
- وصفات
- 4-إنغريدينت بانانا الفطائر
- 16 الوجبات الخفيفة التي تأكل لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل الفن الأفوكادو هو إينستاجرام مع هوس
- بريب
- 03
- كوك
- 05
- المجموع
- 08
توفر هذه التركيبة ملفا غذائيا شاملا أكثر توازنا من اقتران غواكامول ورقائق.
المكونات
سيرفيس 1
- 1 بيض المدى، كبير براون
- 1 حبوب كاملة
- 2 ملعقة كبيرة الأصلي غواكامول
اتجاهات
1 سبريتز (مقلاة خالية من بفوا) مقلاة مع رذاذ الطبخ وإعداد البيض على نار متوسطة حتى الرغبة المطلوبة. إضافة الملح إلى الذوق، إذا رغبت في ذلك. 2 نقل البيض المخفوق إلى التورتيا والتفاف. 3 استمتع مع غواكامول. 4 الصورة الائتمان: جاكي نيوجنتالتغذية المعلومات
229 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 بوريتو
- 13g الدهون
- 18g الكربوهيدرات
- 11g الكربوهيدرات
| 11g البروتين | |
| ٪ دف * | مجموع الدهون 13g |
| 18٪ | |
| الدهون المشبعة 3g < 61٪ | الصوديوم 405mg |
| 16٪ | الكربوهيدرات 18g |
| 9٪ | الألياف الغذائية 4g |
| السكر 1g | |
| البروتين 11g | |
| 7٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
