38 أسبوعا الإرهاق الحامل والمفاجئ

خلال فترة الحمل، وتشكو العديد من النساء من التعب. في أوائل الحمل، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى الهرمونات والعديد من التغييرات جسمك يتعامل معها. وفي أواخر الحمل، غالبا ما تكون الأسباب أكثر تعقيدا وأحيانا فريدة لكل امرأة. من خلال توثيق المشاكل الأخرى واتخاذ خطوات لتخفيفها، قد تكون قادرة على زيادة مستوى الطاقة الخاصة بك، مما يتيح لك التعامل بشكل أفضل مع غيرها من المضايقات من أواخر الحمل.

فيديو اليوم

الأعراض النموذجية

في الشهر التاسع من الحمل، قد تشعر فجأة بالارهق طوال الوقت. الذهاب صعودا وهبوطا الدرج والقيام أشياء أخرى أكثر جسديا تطالب تجعلك من التنفس. يمكنك التوقف عن النوم على طول الطريق خلال الليل، مما يجعل القيلولة قصيرة خلال النهار ضرورة. وبالإضافة إلى ذلك، قد تكون تعاني من ضغط أكبر بكثير من المعتاد على الحوض الخاص بك، والتي يمكن أن تجعل ظهرك والعضلات الساق العليا قرحة والتعب.

>

أسباب الإرهاق في الحمل المتأخر

ضعف نوعية النوم هو واحد من الأسباب الرئيسية لهذا الانهاك المفاجئ. والنساء في أواخر الحمل تتنفس أكثر سوءا، لا يمكن أن تحصل على الراحة، وتشنجات والانقباضات، قد يكون لها مشاكل مع ارتداد المعدة التي تزداد سوءا في هذه المرحلة المتأخرة، وقد تضطر إلى التبول في منتصف الليل مرة واحدة أو أكثر. كل هذه القضايا تسهم في بعض الأحيان اضطرابات النوم الشديدة، مما أدى إلى استنفاد خلال النهار.

بعض الحالات الخطيرة قد تسبب أيضا استنفاد في أواخر الحمل. على سبيل المثال، التوليد فحص روتينيا لفقر الدم في كل من الحمل المبكر والمتأخر.

العلاجات

على الرغم من استنفادها، فإن المرأة التي تقترب من فترة الحمل الكاملة تحتاج إلى البقاء نشطا بقدر الإمكان. إن تخفيف الأربطة الناجم عن هرمون يجعل جسدها أكثر عرضة للتشنج، مما قد يسبب مشاكل أثناء المخاض. وفي الوقت نفسه، من المهم أيضا الحصول على الكثير من الراحة الحقيقية. هذا هو الوقت المناسب لبدء إجازة الأمومة من العمل إن أمكن، ولطلب من الآخرين المساعدة. تغيير العادات الغذائية للقضاء على جميع الكافيين وغيرها من الأشياء التي قد تبقي واحدة من النوم هو أيضا فكرة جيدة.

إذا لم تتمكن المرأة من النوم بشكل جيد بسبب مشاكل في التنفس أو ارتجاع المعدة، فإن استخدام المزيد من الوسائد والنوم على الجانب الأيسر قد يساعد. قد يكون الطبيب قادرا على وصف العلاجات لكل من هذه المشاكل أيضا. قد تكون قادرة على تقليل تقلصات عن طريق أخذ الفيتامينات قبل الولادة والبقاء رطبا جيدا، ولكن لأنها عادة ما تكون بسبب التغيرات الهرمونية المعقدة، قد لا يكون هناك أي وسيلة لمنعها.

متى يجب الاتصال بطبيب التوليد

يجب على النساء الحوامل دائما إخبار أطباء التوليد أثناء الفحوصات الدورية إذا شعرن بالتعب الشديد، خاصة إذا كان الإرهاق يتداخل مع الروتين اليومي.التعب المفاجئ والشديد - عندما تذهب إلى السرير بخير وفي الصباح التالي يستيقظ سحب - يمكن أن يكون علامة على شيء أكثر خطورة، وخاصة إذا كان لا يزال قائما. إذا كنت لا تستطيع الراحة ويشعر على نحو أفضل، أخبر طبيبك. أيضا الإبلاغ عن أعراض الاكتئاب الحاد وبيكا، وهي الحالة التي لديك حنين للمواد غير الغذائية مثل الطين أو الورق.