صلصة شوكولاتة مع صلصة الفواكه الموسمية
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 12
- اتجاهات
- التغذية المعلومات
- حجم الحصة: 1 حصص
- ريسيبس
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 05
- كوك
- 05
- مجموع
- 10
إنشاء صلصة منحلة عن طريق تسخين معا رقائق الشوكولاته الداكنة، مسحوق الكاكاو غير المحلى ، وحليب اللوز غير المحلى العادي والفانيلا النقية الزائدة. ثم هريس صلصة مع الحمص لمزيد من كريمينس والألياف والبروتين وفولات.
المكونات
سيرفيس 12
- 1 1/2 أكواب رقائق الشوكولاته شبه الحلو
- 7 أوقية عادي اللوز غير المحلى
- 1 ملعقة كبيرة الكاكاو، مسحوق جاف، غير محلى، هيرشي's النمط الأوروبي الكاكاو
- 1/4 ملعقة صغيرة الفانيليا النقي
- 3/4 كوب الحمص (غاربانزو الفاصوليا، البنغال غرام)، بذور ناضجة، المعلبة، المواد الصلبة والسوائل والصوديوم منخفضة
- 8 أكواب الأناناس قطع، طازجة
اتجاهات
1 في صغير قم بتحريك صلصة الشوكولاتة وحليب اللوز ومسحوق الكاكاو والفانيليا حتى تذاب الشوكولاتة تماما، ثم صلصة ناعمة، حوالي 4 دقائق. 2 إضافة الحمص إلى الخلاط. رذاذ، إلى داخل، شراب من الشوك، تواقح. تغطية و هريس حتى مخملي على نحو سلس. 3 صب صلصة الشوكولاته "الفوندو" في وعاء تقديم آمن بالموجات الدقيقة؛ الغطاء والبرد. 4 عندما تكون جاهزة للخدمة، تسخين الصلصة في الميكروويف على هاي لمدة 1 دقيقة، أو حتى تبخير الساخنة. 5 خدم مع الأناناس أو الفاكهة الموسمية من الاختيار. 6 مالحظة: 7 تختلف أوقات الطهو املايكروويف. 8 بيسي: جاكي نيوجنتالتغذية المعلومات
261 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 9 جرام دهون
- 41 جرام الكربوهيدرات
- 3 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 9 جرام | 13٪ |
| الكولسترول الدهون 5g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 33mg | 1٪ |
| الكربوهيدرات 41g | 20٪ |
| البروتين 3g | |
| 2٪ | |
| * القيمة اليومية٪ (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا |
