حول التستوستيرون والنمو العضلي

العلاقة بين هرمون التستوستيرون ونمو العضلات معروفة للجميع تقريبا الذين وضعوا القدم في صالة الألعاب الرياضية أو فئة التربية البدنية. في الواقع، وجود المنشطات الهرمونات الاصطناعية التي تحاكي التستوستيرون وتعزيز نمو العضلات في الرياضة المهنية لديها مزيد من الناس أبلغت فقط من هذه العلاقة. ومن المعروف أن المزيد من هرمون التستوستيرون لديك، والمزيد من العضلات التي من المرجح أن تضيف خلال برنامج التدريب. ولكن كيف يعمل هذا المبدأ في جسم الرياضي؟ ما هي الآثار التي تمارسها التستوستيرون في الجسم وما العوامل البيولوجية التي تؤثر على زيادة نمو العضلات؟

>

فيديو اليوم

وظيفة

التستوستيرون هو عضو في مجموعة من الهرمونات المعروفة باسم الاندروجين، التي هي المسؤولة عن بدء وتوجيه نمو وتطور الصفات الجنسية للذكور خلال سن البلوغ ، على الرغم من أنها تلعب أيضا دورا في نمو وتطور الإناث. في مستويات الاندروجين الكبار ترتبط كتلة العضلات، والدافع الجنسي والعدوانية. التستوستيرون، على وجه الخصوص، يلعب دورا رئيسيا في تنظيم كتلة العضلات واستجابة الجسم لممارسة الرياضة. ولكن قبل أن يفهم هذا الدور يجب علينا استكشاف كيف يبني الجسم العضلات في المقام الأول.

الخلفية

ممارسة المقاومة وغيرها من الأنشطة البدنية الشاقة تؤدي إلى نمو العضلات عن طريق التسبب في كميات صغيرة من الصدمة للعضلات أنفسهم. واستجابة لهذا التحفيز، يتكيف الجسم عن طريق إصلاح الأنسجة العضلية وزيادة قوتها وحجمها بإضافة خيوط بروتينية جديدة إلى ألياف العضلات. وتسمى هذه العملية تخليق البروتين، ويتم تشكيله من قبل مجموعة متنوعة من الهرمونات تسمى عوامل النمو، والتي التستوستيرون هو واحد من أهم.

الآثار

التستوستيرون يؤثر مباشرة نمو العضلات عن طريق ربط لمستقبلات على سطح خلايا العضلات وتضخيم الإشارات البيوكيميائية في الأنسجة العضلية التي تؤدي إلى تخليق البروتين. التستوستيرون أيضا يزيد من مستويات عامل نمو آخر، يسمى هرمون النمو، أن الجسم يصدر ردا على ممارسة الرياضة. مثل هرمون تستوستيرون، هرمون النمو يزيد من تخليق البروتين ويمكن أن يؤدي إلى زيادة نمو العضلات.

أهمية

عن طريق تعزيز تخليق البروتين في العضلات والهيكل العظمي، يزيد التستوستيرون كل من معدل ومدى العضلات التي تتكيف مع ممارسة الرياضة. عن طريق تضخيم الافراج عن عوامل النمو الأخرى مثل هرمون النمو، التستوستيرون أيضا يسهل عملية تخليق البروتين بشكل عام. نتيجة كل هذه الوظائف هي الزيادة الكلية في حجم العضلات والقوة والانتعاش من ممارسة الرياضة.

اعتبارات

على الرغم من أن الدور الذي يلعبه التستوستيرون مهم ومهم، إلا أنه واحد من العديد من العوامل التي تتحكم في نمو العضلات.وتشمل عوامل النمو الأخرى الأنسولين، عامل النمو مثل الأنسولين 1، عامل نمو خلايا الكبد، عامل نمو الخلايا الليفية وهرمون النمو. خارج الكيمياء الجسم الرياضي، والتغذية له، ونوعية النوم، تجربة التدريب والانضباط وجودة خطة التدريب كل تلعب أدوارا هامة في نمو العضلات.