الدمبل قابل للتعديل مقابل الدمبل العادية

الدمبل العادية، أو الثابتة، هو وزن مجموعة. كنت الأكثر شيوعا نرى هذه الدمبل في الصالات الرياضية التجارية ومراكز اللياقة البدنية. لا يمكنك تغيير وزن الدمبل العادية، ولكن يمكنك تغيير وزن الدمبل قابل للتعديل، وهي متاحة باعتبارها وحدة "مختارة" أو لوحة محملة. أي نوع من الدمبل له فوائد وعيوب لاستخدامه.

فيديو اليوم

الدمبل العادية

الدمبل العادية متوفرة في عرافة أو نمط برو. رؤساء الوزن على الدمبل عرافة ستة جوانب. رؤساء الوزن على الدمبل الموالية هي دائرية. الدمبل الهيكس تبدأ في 1 جنيه وترتفع إلى 100 جنيه لكل الدمبل. برو الدمبل أيضا تبدأ في 1 جنيه، لكنها ترتفع إلى 150 جنيه أو أكثر في الدمبل. الدمبل العادية لها إما الانتهاء من طلاء المينا أو طلاء المطاط على رؤساء الوزن. طلاء المطاط يحمي الأرضيات الخاصة بك من الخدوش و التمزيق.

الدمبل قابل للتعديل

الدمبل قابل للتعديل وتتوفر أيضا في نمطين. الدمبل قابل للتعديل لوحة تحميل هو صغير، 12-- 15-- بوصة بار مع الأكمام نهاية التي تحمل لوحات الوزن القياسية. متانة شريط وطول الأكمام الوزن تحد من كمية الوزن يمكنك تحميل على الدمبل. الدمبل المحدد هو مجموعة من الأوزان في كتلة الدمبل واحد. المقبض يجلس داخل سلسلة من لوحات المرجحة. أدر مفتاحا أو حرك دبوس وزن في الكتلة لتحديد الوزن المطلوب. فقط الوزن المحدد يسحب من كتلة مع المقبض. الدمبل اختيارها تختلف في الوزن، اعتمادا على العلامة التجارية والنموذج. بعض تقدم ما يصل إلى 45 جنيه لكل الدمبل. والبعض الآخر تقدم ما يصل إلى 100 جنيه لكل الدمبل.

فوائد الدمبل العادية

بسبب طبيعة الدمبل، الدمبل قابل للتعديل هي أكثر عرضة لتأتي فضفاضة - ربما تسبب إصابة - من الدمبل العادية. استخدام الياقات الوزن لعقد لوحات على الدمبل قابل للتعديل القياسية. إذا كان طوق يخفف وسقوط قبالة، لوحات سوف تسقط من شريط، أيضا. إذا كنت لا قفل الدمبل اختيارها، قد فصل مقبض من الأوزان المحددة. أي من هذه السيناريوهات يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. يمكنك تغيير الأوزان مع الدمبل العادية بسرعة أكبر مما يمكنك مع الدمبل قابل للتعديل - مجرد الاستيلاء على مجموعة مختلفة من الدمبل.

فوائد الدمبل قابل للتعديل

الدمبل قابل للتعديل تأخذ مساحة أقل بكثير من الدمبل العادية. إذا كنت تستخدم الدمبل لمجموعة متنوعة من التمارين، تحتاج إلى مجموعة متنوعة من الأوزان الدمبل. ست أو ثماني مجموعات من الدمبل العادية تأخذ مساحة كبيرة، ولكن يمكنك الحصول على 12 إلى 16 مجموعات من الأوزان الدمبل في كتلة الدمبل اختيار واحد. هذه الفائدة هي السبب الرئيسي الذي قد تختار لاستخدام الدمبل قابل للتعديل في الصالة الرياضية منزلك.