عمر الطفل الذي يبدأ في الصالة الرياضية

الأطفال بحاجة إلى ممارسة بقدر الكبار، لذلك فمن المناسب بالنسبة لهم للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من حوالي 2 سنة فصاعدا. مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها، يوصي الأطفال الحصول على ساعة واحدة على الأقل من التمارين الرياضية كل يوم. فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للأطفال تشمل السيطرة على التوتر، وزيادة الثقة بالنفس، والحفاظ على وزن صحي، وبناء الجسم الصحي وتحسين النوم. نوع النشاط الذي يقوم به الطفل في صالة الألعاب الرياضية يعتمد على سنه ونضجه البدني.

فيديو اليوم

الأعمار من 2 إلى 3

الصالة الرياضية يمكن أن تساعد طفلك على تحسين مهاراتها الحركية، من خلال أنشطة مثل الجري والرمي. طفل الجمنازيوم ممارسة الطبقات هي مناسبة ولكن ينبغي التأكيد على متعة على هيكل والإبداع على شكل صارم. مراقبة الفصول الرياضية في مرحلة ما قبل المدرسة الموجهة نحو الوعي الجسم، مع تعزيز المهارات اللغوية والتعاون ومهارات الملاحظة. لا ينبغي أن تمتد عظام الشباب بطريقة صارمة كما الهياكل العظمية لا تزال تتطور. اللعب مع طفلك بينما في صالة الألعاب الرياضية باستخدام ألعاب مثل العلامة أو قفزة الضفدع. كما المهارات الحركية ناضجة، يمكن أن تصبح الألعاب أكثر تعقيدا دمج الحركات مثل الجري والقفز والتخطي وعلامة. وقالت انها قد تتمتع طفل تكييفها الطبقات للسباحة، T- الكرة واليوغا وتراجع.

الأعمار من 4 إلى 5

كما تنمو مهاراتها الحركية، يمكن أن تصبح فصول الصالة الرياضية أكثر تعقيدا، وتتضمن حركات مثل الجري والقفز والتخطي والعلامة. قد تتمتع الطبقات في الصالة الرياضية مثل السباحة، T- الكرة والتراجع. يمكن إدخال الجمباز، طالما أن التركيز لا يزال في المرح والإبداع، بدلا من نظام اللياقة البدنية صارم، منظم لزيادة تطوير مهاراتها الحركية، وتحسين التوازن والتنسيق. العديد من الصالات الرياضية لديها T- الكرة الطبقات، وتعليم أساسيات ابتداء من حوالي سن 4. وفقا لموقع T- الكرة الولايات المتحدة الأمريكية، T- الكرة هي واحدة من أول فريق رياضي يتعلم معظم الأطفال. يجب أن تكون اللعبة بمثابة مقدمة لهذه الرياضة وتعليم المهارات الأساسية.

الأعمار من 6 إلى 12

يبدأ طفل المدرسة الابتدائية باتخاذ المزيد من قراراتها بشأن الطريقة التي تريد ممارسة الرياضة بها. وقد تستمتع باجتماعات رياضية أكثر تنظيما تصل إلى ثلاث مرات في الأسبوع. انها على استعداد لتكون دروس الصالة الرياضية تمتد وراء الأساسيات خلال هذه السنوات لمساعدتها على تطوير أسلوبها الخاص. ويمكن أن تشمل أنشطة الصالة الرياضية الخاصة بها رياضة اليوغا وتسلق الصخور ودروس الجمباز الأكثر تقدما، فضلا عن الأنشطة الجماعية مثل الكرة اللينة، والبيسبول، وكرة السلة، وكرة القدم، وركوب الخيل والسباحة.

الأعمار 13-18

يبدأ المراهقون في ممارسة بطريقة منظمة للغاية، والتي سوف تشبه بشكل وثيق لها ممارسة النظام كشخص بالغ. ممارسة يعطي المراهقة في سن المراهقة بديل لأنشطة المستقرة مثل ألعاب الفيديو، ومشاهدة التلفزيون وتصفح الإنترنت.ويمكن أن يختار إما أنشطة الصالة الرياضية الفردية مثل الركض والسباحة أو رفع الأثقال أو الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة السلة أو المصارعة. من المناسب له أن يبدأ رفع الأثقال، إذا كان هذا ذروته اهتمامه. ووفقا للموقع، كيدشيلث. أورغ، وبمجرد أن يبدأ طفلك سن البلوغ، لديه الهرمونات اللازمة لبناء العضلات من خلال التدريب الرسمي المقاومة مثل رفع الأثقال.