مسحوق قلوي للأغذية و بروتين مصل اللبن

يحافظ جسدك بشكل طبيعي على توازن الحمض والقلوية - يقاس بواسطة الرقم الهيدروجيني - وهذا المستوى من درجة الحموضة الصحية يتيح عمل الخلايا بشكل صحيح. أنصار النظام الغذائي القلوي يدعون أن تناول نظام غذائي مرتفع في الفواكه والخضار وانخفاض في اللحوم والألبان يساعد على منع الحموضة الزائدة التي تؤثر سلبا على صحتك. مسحوق مصل اللبن ليست المواد الغذائية تشكيل القلوية، ولكن لا يزال يمكن أن يصلح في النظام الغذائي القلوية.

<>>

فيديو اليوم

حول حمية القلوية

النظام الغذائي الأمريكي النموذجي، الذي غالبا ما يكون مرتفع في الأطعمة المصنعة والصوديوم والسكر والدهون غير الصحية، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحموضة، إلى مقال كتبه جين برونو، مس، خبير التغذية وعميد كلية هنتنغتون للعلوم الصحية. هذه الحموضة يقلل من فعالية المواد المضادة للاكسدة - المركبات التي تحمي ضد الطفرة الوراثية وتلف الخلايا الناجمة عن الجذور الحرة - وربما تضعف عظامك. من ناحية أخرى، من شأن نظام غذائي قلوي أن يعزز صحة العظام، على الرغم من أنه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة مدى نجاح هذا النهج النظري.

يتضمن نظام غذائي قلوي التركيز على الأطعمة غير المصنعة في معظمها، والتي تعتمد على النباتات، ل 70 في المائة من النظام الغذائي الخاص بك، والحد من الأطعمة المصنعة واللحوم ومنتجات الألبان إلى 30 في المئة من النظام الغذائي الخاص بك أو أقل.

بروتين مصل اللبن والحموضة

الموقع القلوي حمية الموارد حمض حمض القلوية قوائم بروتين مصل اللبن عزل، وهو نوع من مسحوق البروتين مصل اللبن المنقى، كما حمضية ضعيفة. هذا يجعلها أقل حمضية قليلا أن العديد من أنواع أخرى من منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب المبستر، واللبن المحلاة أو غير المحلاة، بانير وغيرها من الجبن. ومع ذلك، فإنه أكثر حمضية من اللبن، وهو منتج الألبان تشكيل القلوية.

فوائد مصل اللبن

لأن النظام الغذائي القلوي يسمح بنسبة تصل إلى 30 في المئة من طعامك من الأطعمة التي تشكل حمض، مسحوق بروتين مصل اللبن لا يزال مناسبا في النظام الغذائي الخاص بك. وهذا شيء جيد، لأنه يقدم العديد من الفوائد الغذائية. بالإضافة إلى البروتين عالي الجودة، تقدم خدمة من بروتين مصل اللبن عزل نصف القيمة اليومية ل A، C، وكل من الفيتامينات B- المعقدة. سوف تحصل أيضا على المعادن التي تحتاجها من أجل أنسجة العظام السليمة، بما في ذلك المنغنيز والفوسفور والكالسيوم.

تختلف القيمة الغذائية الدقيقة لعزل بروتين مصل اللبن من منتج لآخر، لذا افحص علامة التغذية على مسحوقك المفضل لقياس فوائده الغذائية.

تقديم نصائح واقتراحات

جعل العصائر البروتين الخاص بك باستخدام الأطعمة تشكيل القلوية لجعل البروتين الخاص بك يهز القلوية النظام الغذائي ودية. استخدم حليب اللوز أو فول الصويا - وكلاهما مكون من القلويات - بدلا من حليب الألبان، وتحمل العصائر مع الفواكه والخضروات القلوية مثل الموز والتين واللفت والسبانخ. تجنب المحليات تشكيل الحمض، مثل العسل، الصبار وشراب الأرز البني، وبدلا من ذلك تحلية عصير الخاص بك مع ستيفيا، مع القلوية بقوة.