جميع الفواكه والفيتامينات الطبيعية لنزف الطمث الشديد
جدول المحتويات:
يحدث نزيف حيض شديد عندما يجب عليك تغيير وسادة صحية أو حشا كل ساعة لمدة ساعتين أو أكثر خلال الفترة. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض، واحدة من كل خمس نساء تعاني من نزيف الطمث الثقيلة مع أنها تصبح أكثر شيوعا عندما تصل إلى 30s أو 40s. في حين أن هناك العديد من الأدوية المتاحة للمساعدة في تخفيف نزيف الطمث الثقيلة، وهناك أيضا الفيتامينات والأطعمة، مثل الفاكهة، التي يمكن أن تساعد في عودة النزيف الخاص بك إلى مستويات أكثر طبيعية. إذا كان النزيف الحاد شيء جديد، يجب عليك استشارة الطبيب لاستبعاد أي الظروف الطبية الكامنة.
فيديو اليوم
فيتامين A
-> >
فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون التي تلعب دورا في الحفاظ على صحة الجلد والأنسجة والأغشية المخاطية ، والأسنان، والرؤية، والاستنساخ والرضاعة الطبيعية. وقال تقرير نشر في "المجلة الطبية في جنوب أفريقيا"، ويرتبط نقص فيتامين (أ) كسبب لنزيف الطمث، أو نزيف الطمث الثقيلة. وجد الباحثون فرقا ذو دلالة إحصائية في مستويات فيتامين (أ) من المرضى الذين عانوا من الطمث وأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وعادت عودة حالة فيتامين أ المناسبة إلى عودة النزيف الطبيعي في 92 في المئة من المشاركين.
فيتامين E
-> >
فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون التي تعمل كمضادة للأكسدة ويحمي الجسم من الضرر الجذور الحرة إلى الخلايا والأنسجة والأعضاء في الجسم. فيتامين E يساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي قوية وتعمل بشكل صحيح. فإنه يساعد جسمك على استخدام فيتامين K في تشكيل خلايا الدم الحمراء والجلطات. دراسة عام 1983 نشرت في "المجلة الدولية للخصوبة" نظرت في علاج غزارة الطمث بعد إدخال جهاز منع الحمل داخل الرحم. واكتشفوا أن العلاج ب 100 ملليغرام يوميا من فيتامين ه يعالج نزيف الطمث الثقيل ويعود إلى النزيف إلى حدود طبيعية.
فيتامين K
-> >
فيتامين K المعروف باسم فيتامين تخثر الدم وهو ضروري في تخثر الدم. مستويات منخفضة من فيتامين K في جسمك يمكن أن تزيد من خطر النزيف والكدمات. تناول الأطعمة عالية فيتامين K خلال الفترة الخاصة بك يمكن أن تزيد من خصائص تخثر الدم وتقليل كمية تدفق الدم. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ك الخضروات الورقية الخضراء مثل الكالي والسبانخ والخضر اللفت والروتين وبراعم بروكسل والقرنبيط والقرنبيط والملفوف.كما يمكن العثور على كميات صغيرة من فيتامين ك في الأسماك والكبد واللحوم والبيض.
الفواكه
->
العديد من الفواكه مليئة بطبيعة الحال من الفيتامينات A، E و K، وتناول نظام غذائي كامل من هذه الفواكه خلال الفترة الخاصة بك يمكن أن تساعد في الحد من النزيف. وتشمل الفواكه الغنية بفيتامين (أ) التفاح والمشمش والموز والتوت وكوكتيل الفواكه والعنب الأحمر أو الأحمر والعصير والعنب والمانغوس والعسل والشمام والشمام والنيكتارين والبرتقال والبابايا والخوخ والفلفل والخوخ والبرتقال اليوسفي والطماطم (البندورة). فيتامين K يمكن العثور عليها بكميات صغيرة في التوت، كوكتيل الفاكهة، العنب، العسل والشمام، النكتارين، البابايا، الكمثرى، الفلفل والخوخ.
