هل قانون الكافيين ملين؟

الكافيين هو الدواء الذي يمكن أن يكون لها العديد من الآثار على جسمك. على سبيل المثال، لأنه يمكن أن يسبب عضلات الجهاز الهضمي للتعاقد، الكافيين له تأثير ملين. في حين أن بعض الأفراد قد تستخدم الكافيين في القهوة لهذا الغرض، والكافيين أكثر من اللازم يمكن أيضا أن يسبب فقدان السوائل كافية لتجفيف لك.

فيديو اليوم

كيف يعمل

الكافيين هو منشط الجهاز العصبي المركزي وجدت في العديد من المنتجات المستخدمة على نطاق واسع مثل القهوة والشاي والكاكاو والمشروبات الكولا، مشروبات الطاقة والشوكولاته وبعض الأدوية للألم ونزلات البرد. الكافيين يسرع عملية الأيض الشامل، بما في ذلك عمليات الهضم والقضاء. في كميات صغيرة، فإنه يحفز النشاط الهضمي وحركات الأمعاء، وبجرعات كبيرة، والكافيين يمكن أن يسبب الألم والغثيان والإسهال.

فقدان المغذيات

لا يمكن فقط أن تسبب كميات كبيرة من الكافيين فقدان السوائل والجفاف من خلال الإسهال وزيادة التبول، فإنها يمكن أن تؤدي أيضا إلى فقدان الفيتامينات والمعادن الهامة التي تحصل عليها من خلال مصادر غذائية. الكالسيوم والفيتامينات مثل تلك الموجودة في الأسرة B هي أمثلة على العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تضيع. هذا يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة طويلة الأجل على جسمك إذا كنت في العادة من استهلاك كميات كبيرة من الكافيين بانتظام.

>

الآثار الجانبية الأخرى

الكافيين له آثار جانبية أخرى كثيرة، مثل الصداع، ارتفاع ضغط الدم، تهيج المثانة، اضطرابات النوم، القلق، زيادة حمض المعدة، ارتجاع المعدة وحرقة. إذا كان لديك حرقة مزمنة، التهاب المعدة أو القرحة الهضمية، يجب تجنب الكافيين. وبالإضافة إلى ذلك، من خلال أوفيرستيمولاتينغ الغدد الكظرية، والكافيين يمكن أن يسبب لك أن تعاني من التعب المستمر.

معلومات إضافية

كمية الكافيين تختلف اختلافا كبيرا بين مختلف المنتجات. يمكن أن تحتوي الأدوية عن طريق الفم على 200 ملليغرام من الكافيين لكل جرعة. يجب أن لا تأخذ أكثر من 1، 600 ملليغرام في 24 ساعة، وفقا للمخدرات. كوم. القهوة المحمصة تحتوي على ما يصل إلى 180 ملليغرام لكل كوب. القهوة الفورية، وتصل إلى 120 ملليغرام. يخمر الشاي المستوردة، وتصل إلى 110 ملليغرام. الكافيين المغطى بالكافيين والمشروبات الغازية الأخرى، وتصل إلى 90 ملليغرام لكل 12 أوقية. الكاكاو، 4 ملليغرام لكل كوب؛ و الشوكولاته الحلوة، 25 ملليغرام للأوقية.