هي الأرز البني والبطاطا الحلوة جيد لعلاج حب الشباب؟
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم < خلفية
- مثل العديد من الأمراض المزمنة، حب الشباب له عدة أسباب كامنة، وتشمل عوامل الخطر لحب الشباب تاريخ عائلي من حب الشباب، واستخدام المسام انسداد الأدوية، واستخدام التبغ وضعف النظافة الوجه.وفقا لورقة مراجعة نشرت في إلسا ه. سبنسر، دكتوراة، من جامعة جورج واشنطن كلية الطب، والنظام الغذائي يلعب دورا هاما في تطوير حب الشباب. سبنسر يلاحظ أن بعض التعديلات الغذائية يمكن أن تقلل من الثلاثي من المساهمين حب الشباب: التعرض الجذور الحرة، والالتهاب ومستويات الأنسولين مرتفعة.
- الأرز البني هو الحبوب الكاملة التي غنية بالألياف الغذائية والثيامين. أيضا، الأرز البني لديه انخفاض نسبة السكر في الدم الحمل، وهذا يعني أنه يتم هضمها ببطء من قبل الجسم. انخفاض نسبة السكر في الدم الأطعمة تحميل لا تزيد مستويات الانسولين بقدر ارتفاع نسبة السكر في الدم الأطعمة الحمل. وجدت الأبحاث المنشورة في نيسان / أبريل 2008 "مجلة العلوم الجلدية" أن اعتماد نظام غذائي منخفض لخفض نسبة السكر في الدم تحسن بشكل ملحوظ أعراض حب الشباب في مجموعة من 30 من الذكور الموضوعات البحثية.
- البطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية وفيتامين C والبوتاسيوم. مثل الأرز البني، والبطاطا الحلوة لديها الحمل نسبة السكر في الدم منخفضة. يقول عالم التغذية لورين كوردين كتاب "العلاج الغذائي لعلاج حب الشباب"، أن مستويات عالية من الجذور الحرة على الجلد يمكن أن تسهم في تشكيل حب الشباب. مضادات الأكسدة هي المركبات الطبيعية في المواد الغذائية التي تدمر الجذور الحرة. البطاطا الحلوة هي مصدر ممتاز للطبقة المضادة للأكسدة المعروفة باسم الكاروتينات.
- في حين أن التعديلات الغذائية يمكن أن تساعد على تحسين أعراض حب الشباب في بعض الناس، ينبغي الجمع بين النظام الغذائي مع العلاجات الطبية التي يحددها الطبيب المعالج. كذلك، لم تقم أي دراسة بحثية بتحري آثار البطاطا الحلوة أو الأرز البني على حب الشباب. طرق أخرى يمكنك مكافحة حب الشباب هو عن طريق تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم الأطعمة الحمل، مثل الحبوب المكررة، واستهلاك نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة.
حب الشباب هو واحد من أكثر المشاكل الصحية انتشارا التي تؤثر على الجلد، وفقا لدراسة نشرت في طبعة يناير 2008 من "مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية". على الرغم من شيوعا في المراهقين، أكثر من 70 في المئة من البالغين الذين تزيد أعمارهم على 20 مع النضال مع قد تساعد بعض الأطعمة، بما في ذلك الأرز البني والبطاطس الحلوة، في الحد من أعراض حب الشباب في مرضى حب الشباب من جميع الأعمار.
فيديو اليوم < خلفية
مثل العديد من الأمراض المزمنة، حب الشباب له عدة أسباب كامنة، وتشمل عوامل الخطر لحب الشباب تاريخ عائلي من حب الشباب، واستخدام المسام انسداد الأدوية، واستخدام التبغ وضعف النظافة الوجه.وفقا لورقة مراجعة نشرت في إلسا ه. سبنسر، دكتوراة، من جامعة جورج واشنطن كلية الطب، والنظام الغذائي يلعب دورا هاما في تطوير حب الشباب. سبنسر يلاحظ أن بعض التعديلات الغذائية يمكن أن تقلل من الثلاثي من المساهمين حب الشباب: التعرض الجذور الحرة، والالتهاب ومستويات الأنسولين مرتفعة.
الأرز البنيالأرز البني هو الحبوب الكاملة التي غنية بالألياف الغذائية والثيامين. أيضا، الأرز البني لديه انخفاض نسبة السكر في الدم الحمل، وهذا يعني أنه يتم هضمها ببطء من قبل الجسم. انخفاض نسبة السكر في الدم الأطعمة تحميل لا تزيد مستويات الانسولين بقدر ارتفاع نسبة السكر في الدم الأطعمة الحمل. وجدت الأبحاث المنشورة في نيسان / أبريل 2008 "مجلة العلوم الجلدية" أن اعتماد نظام غذائي منخفض لخفض نسبة السكر في الدم تحسن بشكل ملحوظ أعراض حب الشباب في مجموعة من 30 من الذكور الموضوعات البحثية.
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية وفيتامين C والبوتاسيوم. مثل الأرز البني، والبطاطا الحلوة لديها الحمل نسبة السكر في الدم منخفضة. يقول عالم التغذية لورين كوردين كتاب "العلاج الغذائي لعلاج حب الشباب"، أن مستويات عالية من الجذور الحرة على الجلد يمكن أن تسهم في تشكيل حب الشباب. مضادات الأكسدة هي المركبات الطبيعية في المواد الغذائية التي تدمر الجذور الحرة. البطاطا الحلوة هي مصدر ممتاز للطبقة المضادة للأكسدة المعروفة باسم الكاروتينات.
اعتبارات
