وصفة لحوم البقر وات
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 3
- 1 مزيج مزيج التوابل بربير من خلال الجمع بين الهيل والقرفة والقرنفل والكزبرة والكمون والحلبة والثوم والزنجبيل وجوزة الطيب والفلفل الحلو. 2 مزيج حار من التوابل في قدر كبير على نار متوسطة. 3 إضافة البصل المبشور والزنجبيل. تطبخ حتى يتحول الخليط إلى فطيرة، ثم يضاف معجون الطماطم. 4 قم بتسخين قدر منفصل فوق الحرارة العالية وعندما تضيف حبات الماء الزيت النباتي. لحم البقر الموسم مع الملح والفلفل من جميع الجوانب، ثم احرق جميع الجهات في المقلاة (حوالي 5 إلى 7 دقائق)، ثم إزالة. 5 أضف مرق اللحم البقري إلى مقلاة ثم ينضج 5 دقائق لإزالة المربى من أسفل المقلاة، ثم يضاف المرق إلى المقلاة الأخرى. 6 يبرد على نار متوسطة 2-3 ساعات، مضيفا ½ كوارت من الماء كل 30 دقيقة أو نحو ذلك عندما يقلل من الرطوبة. 7 بيسي: آرثر بوفينو
- ٪ دف *
- وصفات
- ريسيبس
- وصفات
- بريب
- 20
- كوك
- 03
- المجموع
- 23
هذا الطبق الكاري قد يبدو أجنبيا لك، يصنع. يمكنك فقط إنشاء "بربري" (مزيج التوابل المصنوع من الهيل والفلفل تشيلي والثوم والزنجبيل والحلبة)، طهي البصل، إضافة اللحم وبعض السائل والسماح لها الجلوس لعدة ساعات.
>المكونات
سيرفيس 3
- 1/2 ملعقة صغيرة التوابل والهيل
- 1/4 ملعقة صغيرة القرفة، الأرض
- 1/2 ملعقة صغيرة التوابل والقرنفل، 1/4 تسب الكزبرة الأرضية
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون
- 1/2 ملعقة صغيرة الحلبة
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 1 ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر
- 1 متوسطة البصل الأبيض
- 1 ملعقة صغيرة الطازجة الزنجبيل الجذر
- 3 أوقية معجون الطماطم
- 1 كيلوجرام من لحم البقر النيء
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأسود
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 2 كوب لحم بقر ، الصوديوم منخفض
1 مزيج مزيج التوابل بربير من خلال الجمع بين الهيل والقرفة والقرنفل والكزبرة والكمون والحلبة والثوم والزنجبيل وجوزة الطيب والفلفل الحلو. 2 مزيج حار من التوابل في قدر كبير على نار متوسطة. 3 إضافة البصل المبشور والزنجبيل. تطبخ حتى يتحول الخليط إلى فطيرة، ثم يضاف معجون الطماطم. 4 قم بتسخين قدر منفصل فوق الحرارة العالية وعندما تضيف حبات الماء الزيت النباتي. لحم البقر الموسم مع الملح والفلفل من جميع الجوانب، ثم احرق جميع الجهات في المقلاة (حوالي 5 إلى 7 دقائق)، ثم إزالة. 5 أضف مرق اللحم البقري إلى مقلاة ثم ينضج 5 دقائق لإزالة المربى من أسفل المقلاة، ثم يضاف المرق إلى المقلاة الأخرى. 6 يبرد على نار متوسطة 2-3 ساعات، مضيفا ½ كوارت من الماء كل 30 دقيقة أو نحو ذلك عندما يقلل من الرطوبة. 7 بيسي: آرثر بوفينو
التغذية المعلومات
37 جرام البروتين
٪ دف *
-
مجموع الدهون 12 جرام
-
17٪
-
الدهون المشبعة 4g
| الكوليسترول 97mg | |
| 32٪ | الصوديوم 631mg |
| 26٪ | |
| الكربوهيدرات 10g | 5٪ |
| بروتين 37g | 24٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | قد يعجبك أيضا |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل | وصفات |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
