سلطة لحم البقر والرمان مع وصفة الخلاصة البرتقال والزنجبيل
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 ضع سلطة خضراء على كل لوحة. 2 شرائح شرائح من لحم البقر والكرفس على رأس الخضر. 3 رش بذور الرمان على القمة. 4 امزج العصير من البرتقال مع الخل والزيت ثم صر في ذرة من أحد البرتقال. 5 إضافة الزنجبيل والملح البحري وتخلط جيدا. 6 اللباس كل سلطة بخفة مع خلع الملابس. 7 بيسي: سوزان مارك
- > 511 السعرات الحرارية
- 23 جرام دهون
- وصفات
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام > 10 وجبات منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 10
- كوك
- 05
- المجموع
- 15
بذور الرمان صغيرة ولكنها قوية تساعد على مكافحة السرطان، ارتفاع الكولسترول والتهاب. توفر البذور تباين جميل جنبا إلى جنب مع الخضروات الطفل هش تصدرت مع رذاذ الضوء من الخلاصة البرتقال والزنجبيل. وإذا كنت استخراج بذور الرمان من الفاكهة، وتذكر أن ارتداء مئزر لتجنب تلطيخ الملابس الخاصة بك.
>المكونات
سيرفيس 4
- 3/4 كوب الرمان أريلز
- 1 رطل لحم البقر المطبوخ
- 4 أكواب سلطة الخضر كالي ميدلي
- 6 ساق، كرفس متوسط < 2 فاكهة البرتقال
- 1/4 كوب زيت الزيتون، عذراء اضافية
- 1/2 ملعقة صغيرة عصير الزنجبيل، طبيعي ضغط الأصلي
- 2 ملعقة كبيرة خل التفاح
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
- اتجاهات
1 ضع سلطة خضراء على كل لوحة. 2 شرائح شرائح من لحم البقر والكرفس على رأس الخضر. 3 رش بذور الرمان على القمة. 4 امزج العصير من البرتقال مع الخل والزيت ثم صر في ذرة من أحد البرتقال. 5 إضافة الزنجبيل والملح البحري وتخلط جيدا. 6 اللباس كل سلطة بخفة مع خلع الملابس. 7 بيسي: سوزان مارك
التغذية المعلومات> 511 السعرات الحرارية
الحجم: 1 سلطة23 جرام دهون
- 38 جرام الكربوهيدرات
- 37 جرام بروتين
- ٪ دف *
| إجمالي الدهون 23 جرام < | |
| الكولسترول الدهون 6 جرام | الكولسترول 95 ملليجرام |
| 31٪ | |
| الصوديوم 500 ملليجرام | 20٪ |
| الكربوهيدرات 38 جرام | 18٪ |
| الألياف الغذائية 8 جرام < بروتين 37g | 24٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مدى مساهمة المغذيات في خدمة الطعام في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
