كالي مطهو ببطء مع دبس الرمان و بذور الرمان وصفة
جدول المحتويات:
- بريب
- 10
- كوك
- 45
- المجموع
- 55
هذه الوصفة اللذيذة والصحية هي كورتيسي من كاتي فارماند.
المكونات
سيرفيس 8
- 8 أكواب كالي، راو
- 1 بصل
- 2 كوب دجاج مرق منخفض الصوديوم
- 2 كوب عصير الرمان
- 1/4 كوب سكر
DIRECTIONS
1 قطع اللفت إلى قطع لدغة الحجم. ستحتاج إلى حوالي 10 أكواب من الكالي المفروم ل 8 أشخاص. 2 شرائح مقطعة البصل في قليل من زيت الزيتون في فرن هولندي كبير حتى خففت، ثم إضافة كالي و 2 أكواب منخفضة مرق الدجاج الصوديوم. 3 غطاء، وينضج حتى العجل هو العطاء، حوالي 20 دقيقة. 4 وفي الوقت نفسه، يغلي 2 كوب عصير الرمان مختلطة مع 1/4 كوب السكر حتى سميكة وشراب، حوالي 30 إلى 45 دقيقة. 5 رذاذ مطهو ببطء مع دبس الرمان وأعلى مع بذور من رمان طازج واحد.معلومات التغذية
105 جرام الكربوهيدرات2 جرام الكربوهيدرات
- ٪ دف <
- مجموع الدهون 0 جرام
- 0٪
| الكربوهيدرات 0g | |
| الكوليسترول 0mg | 0٪ |
| الصوديوم 162mg | |
| 6٪ | الكربوهيدرات 23 جرام < بروتين 2g |
| 1٪ | * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات | |
| 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس بها لتناول الطعام في الليل | وصفات |
| 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك |
