فوائد شرب الكركم

الكركم، التوابل المستخدمة عادة في الكاري الهندي، لديها تاريخ طويل من الاستخدام الطبي في الطب الهندي والهندي الهندي الايورفيدا. بالإضافة إلى تناول الكركم في الأطباق المطبوخة، يمكنك خلط مسحوق أو استخراج في الماء وشربه كما منشط. هذا عشب لاذع يحتوي على الكركمين، والتي قد تعزز قوة الجسم الطبيعية الشفاء.

فيديو اليوم

المضادة للسرطان خصائص

الكركمين، وهو مكون من الكركم، هو مضادات الأكسدة القوية. المواد المضادة للاكسدة هي المواد التي تساعد على حماية جسمك من الجزيئات غير المستقرة التي يمكن أن تضر الخلايا. وأشار ملخص في "أبحاث السرطان" في يناير 2003 إلى أن البحوث واسعة النطاق على مدى السنوات ال 50 الماضية تشير إلى أن الكركمين لديه إمكانات هائلة في الوقاية والعلاج من السرطان. تأثيره القوي ينبع من قدرته على منع انتشار مجموعة متنوعة من الخلايا السرطانية.

>

الإيدز صحة القلب

يرتبط الكركم بانخفاض مستويات الكوليسترول والوقاية من تصلب الشرايين، وهو تراكم البلاك في الشرايين التي يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية أو النوبة القلبية. الكركم قد يساعد أيضا على حماية ضد جلطات الدم النامية على جدران الشريان. وأشار ملخص نشر في "أكتا ميديكا اندونيسيانا" في أكتوبر 2008 أن دراسة أجريت لتقييم تأثير الكركمين على الكوليسترول الكلي، الكولسترول لدل، هدل الكولسترول والدهون الثلاثية في المرضى الذين يعانون من الشريان التاجي الحاد كشفت جرعة منخفضة من الكركمين انخفاض الكولسترول الكلي و لدل، المعروف باسم الكوليسترول السيئ، في المرضى.

يقلل الالتهاب

قدرة الكركم على تقليل الالتهاب قد يساعد على تخفيف آلام المفاصل في حالات مثل هشاشة العظام. وفي شباط / فبراير 2003، أشار ملخص نشر في مجلة الطب البديل والتكميلي: البحث عن النموذج والممارسة والسياسة إلى أن استعراض الأدبيات المتعلقة بالنشاط المضاد للالتهابات للكوركومين أظهر سلامة الكركمين. وأشار الاستعراض أيضا إلى فعالية الكركمين كعامل مضاد للالتهابات بسبب قدرته على منع المواد المختلفة التي تلعب دورا في التسبب في الالتهاب.

اعتبارات السلامة

على الرغم من أن الكركم يعتبر آمنا عند تناوله بالجرعات الموصى بها، فقد يتعرض بعض الأشخاص لآثار جانبية، بما في ذلك الغثيان، والدوخة، والإسهال، أو اضطراب في المعدة. وفقا ل مدلينبلوس، وهي شعبة من المعاهد الوطنية للصحة، يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الكركم شفويا لأنها قد تحفز الرحم أو تشجيع فترة الحيض، وخلق الحمل المعرض للخطر. وبالإضافة إلى ذلك، الكركم يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة في المرضى الذين يعانون من مرض الجزر المعدي المريئي، أو ارتجاع المريء. إذا كان لديك أي مخاوف، تحدث مع مستشارك الطبي قبل تناول الكركم.