فوائد الزنك والسيلينيوم

الزنك والسيلينيوم هما عنصران نادران مطلوبان لصحة الإنسان. كل من هذه المعادن تلعب دورا هاما في الجسم، ومستويات كافية يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. كل من الزنك والسيلينيوم مطلوبة لوظيفة المناعة السليمة، مما يجعل هذه العناصر الغذائية الحيوية للحفاظ على الجسم خالية من الأمراض والأمراض الشائعة.

فيديو اليوم

أدوار الزنك والسيلينيوم

الزنك يلعب الأدوار في وظيفة المناعة، تخليق البروتين، انقسام الخلايا والتئام الجروح. وبالإضافة إلى ذلك، الزنك مهم للنمو الطبيعي والتنمية خلال مرحلة الطفولة والحمل. السيلينيوم مهم للتكاثر، وظيفة الغدة الدرقية، وتوليف الحمض النووي، وحماية الجسم من الأكسدة الضرر والعدوى.

الحفاظ على وظيفة المناعة الصحية

الزنك يساعد على الحفاظ على خلايا الدم البيضاء صحية حتى يتمكنوا من محاربة الالتهابات والمرض. وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت الزنك بعض الفعالية في الحد من أعراض البرد. وأشارت ورقة 2003 نشرت في "فوليا ميكروبيولوجيكا" أن الزنك والسيلينيوم على حد سواء مهم في تحوير وظيفة المناعة. السيلينيوم ضروري للدالة المناسبة من ثلاثة أنواع مختلفة من خلايا الجهاز المناعي المعروفة باسم العدلات، الضامة وما يسمى الخلايا القاتلة الطبيعية.

السيلينيوم لصحة الغدة الدرقية

الغدة الدرقية لديها تركيزات أعلى من السيلينيوم من أي جهاز آخر في الجسم. لذلك، قد يكون وضع السيلينيوم مؤشرا هاما لمرض الغدة الدرقية. الغدة الدرقية هي غدة صغيرة تقع في قاعدة الرقبة التي تتحكم في الافراج عن الهرمونات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي. ظروف الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر سلبا على مستويات الطاقة ووزن الجسم، فضلا عن عوامل أخرى تتعلق وظيفة التمثيل الغذائي. وأشارت ورقة 2013 نشرت في "الغدد الصماء السريرية" أن مكملات السيلينيوم قد يقلل الأجسام المضادة لمكافحة الغدة الدرقية، والتي يمكن أن تساعد على الحفاظ على صحة الغدة الدرقية.

الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر المزمن مع الزنك

قد يلعب الزنك أدوارا مهمة في الوقاية من الالتهاب المزمن، وفقا لورقة نشرت عام 2007 في "أنالز أكاديمية نيويورك للعلوم". وأشار الباحثون إلى أن نقص الزنك ويلاحظ باستمرار في كبار السن من الأفراد الذين يعانون من التهاب مزمن. قد يساعد استهلاك الزنك الكافي على الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض الالتهابية المرتبطة بالعمر.

أوجه القصور المعدنية

يمكن أن يسبب القصور في الزنك أو السيلينيوم عددا من الحالات الصحية. وقد تم ربط مستويات السيلينيوم المنخفضة بالتغيرات السلبية في المزاج، وقد تكون أوجه القصور عامل خطر لمرض القلب والأوعية الدموية. ويشير مكتب المكملات الغذائية أيضا إلى أن نقص السيلينيوم قد يكون مرتبطا بالعقم عند الذكور ونوع واحد من هشاشة العظام. ويمكن أن تؤدي أوجه القصور في الزنك إلى فقدان الشهية وإضعاف وظائف المناعة وتخلف النمو وتسارع الشيخوخة، من بين العواقب الصحية الأخرى.