أفضل في المنزل تجريب دي في دي للمبتدئين

استخدام أشرطة الفيديو تجريب أو أقراص الفيديو الرقمية للوصول الى الشكل يسمح لك للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الشخصية الخاصة بك في خصوصية منزلك. أشرطة الفيديو تجريب ممتازة متاحة، موجهة نحو احتياجات المبتدئين اللياقة البدنية أو مبتدئين. الفئات الرئيسية من أشرطة الفيديو اللياقة البدنية أو أقراص الفيديو الرقمية تشمل القلب / التمارين الرياضية، القلب والقوة التدريب المجموعات، وتدريب القوة والتنغيم.

فيديو اليوم

القلب / التمارين الرياضية

غاي غاسبر يؤدي "حرق الدهون تجريب للدمى". انها تجريب القلب الصلبة باستخدام فقط 10 تركيبات الهوائية الكلاسيكية، مثل الكرمة. يمكنك تعلم وممارسة التمارين الرياضية الأساسية في حين حرق السعرات الحرارية. غاسبر يوضح كل حركة، ويمكنك عرض الاختلافات خفية للاهتمام المضافة. تظهر على الشاشة إنزيتس نصائح وتقديم اقتراحات.

مخترع التمارين الرياضية خطوة ومدرب إيديا من السنة يؤدي "جين ميلر كل خطوات". هذا التمرين هو مقدمة مثالية لتدريبات خطوة فضلا عن روتين القلب الدهون الصلبة. الفيديو يحتوي على ستة قطاعات، والتي تسمح لك للمضي قدما في وتيرة الخاصة بك وتوقف عندما تريد. أنماط بسيطة وسهلة التعلم.

كومبيناتيون

المدرب من البرنامج التلفزيوني "الخاسر الأكبر" يقود "تجريب جيليان ميشيلز للمبتدئين"، مجموعة دي في دي. ويضم سلسلة سهلة المتابعة من الدوائر بالتناوب بين التمارين الرياضية حرق الدهون والعضلات ثبات التنغيم. جيليان يقدم نصائح تقنية بالإضافة إلى التشجيع على غرار التمهيد. "دفدزيد" يعمل دي في دي العضلات في الجزء الأمامي من الجسم، في حين أن "المؤخر" يستهدف الجزء الخلفي من جسمك.

"ليسلي سانسون والمشي مع شركة" هو برنامج الفاصلة التي تشمل الفرقة المقاومة ليسلي المناوبين وشرائح قصيرة من التمارين الرياضية والتنغيم للحفاظ على معدل ضربات القلب الخاص بك مرتفعة بينما كنت لهجة ونحت الجسم العلوي والسفلي الخاص بك، وأقسام القلب هي سهلة المتابعة، على غرار المسيرات، وتشمل فترات التنغيم الكلاسيكية مثل القرفصاء، الطعنات، العضلة ذات الرأسين

قوة التدريب والتنغيم

"باليتون مع جودي هيغستدت" هو تجريب فريد من نوعه الذي يقدم لك التنغيم الباليه وتمكنك من تطوير الجسم راقصة العجاف، انها تجريب رشيقة التي لا تستخدم المعدات الفاخرة. <>>> تاميلي ويب أريد هذا الجسم "يتضمن ثلاثة التدريبات المستهدفة على واحد دي في دي ساعة تجريب اثنين من قطاعات منفصلة. الجزء الأول يستخدم الأسهل الروتينية. والثاني هو أكثر تحديا. ستحتاج الدمبل الخفيفة. والوقوف المختلط والكلاسيكية العمل الكلمة لهجة واستنفاد في نهاية المطاف كل العضلات الرئيسية في جسمك.