فوائد الشعر وفروة الرأس من شرب العسل وحليب الكركم

كعلاج شراب جميع، الكركم الحليب مع العسل هو علاج الايورفيدا المستخدمة لتعزيز صحة جيدة. في حين أنها ليست مستهلكة خصيصا لصحة الشعر وفروة الرأس، والمشروب الغني بالمغذيات هو مصدر الفيتامينات الأساسية والمعادن والأحماض الأمينية التي هي صحية لكلا شعرك وفروة الرأس.

فيديو اليوم

ليسين لشعرك

في حين أن اتباع نظام غذائي صحي ضروري للشعر الصحي، ليس هناك الكثير من الأدلة لدعم أي واحد المغذيات كمفتاح لشعر أفضل، باستثناء ليسين الحمض الأميني. وفقا لمقال عام 2002 نشر في الأمراض الجلدية السريرية والتجريبية، قد يساعد ليسين على تقليل تساقط الشعر، وهو أمر مهم إذا كنت قلقا بشأن ترقق الشعر. الحليب الكركم مع العسل هو مصدر جيد من يسين، وتلبية أكثر من 30 في المئة من الاحتياجات اليومية. ومع ذلك، في حين أن الكركم يضيف بعض يسين إلى الشراب، ومعظمها يأتي من الحليب.

البروتين والكربوهيدرات لفروة رأسك

فروة الرأس هي أساسا الجلد. للحفاظ على فروة رأسك صحية، تحتاج إلى إطعام وتأكد من أن لديها إمدادات منتظمة من الخلايا لارتفاع معدل دوران. حليب الكركم هو مصدر الكربوهيدرات من الحليب والعسل، الذي يتحول جسمك إلى الجلوكوز ويعمل كمصدر فروة رأسك للطاقة. الحليب هو أيضا غنية بالبروتين، مع أكثر بقليل من 8 غرامات في 1 كوب خدمة. جسمك يحتاج إلى إمدادات منتظمة من البروتين من أجل جعل الخلايا لفروة الرأس صحية.

>

الزنك للشعر

الناس الذين يعانون من ترقق الشعر لديهم مستويات أقل من الزنك، وفقا لدراسة نشرت في عام 2015 في الأمراض الجلدية والبحوث. مقالة 2002 نشرت في السريرية والأمراض الجلدية التجريبي تلاحظ أن المكملات مع الزنك قد يكون أكثر ضررا من جيدة، وكنت قد يكون أفضل حالا الحصول على هذا المعدن الحيوي من الطعام الذي تأكله. الحليب الكركم مع العسل يوفر أقل قليلا من 10 في المئة من القيمة اليومية لكل كوب.

نصائح واستخدامات

عند استخدام الحليب الحلو والحار، استخدم الحليب غير اللطيف للحد من تناول الدهون المشبعة والسعرات الحرارية. إذا كنت لا يمكن أن تتسامح مع حليب البقر، وحليب الصويا هو بديل جيد، على الرغم من أنها ليست جيدة كما مصدر الزنك مثل حليب البقر. اللوز الحليب قد تعمل أيضا. ومع ذلك، فإن الحليب الجوز ليس مصدرا جيدا من ليسين. يعتبر الحليب الكركم غذاء آمن وصحي لتضمين في النظام الغذائي الخاص بك، ولكن بعض الناس قد تواجه الغثيان أو اضطراب في المعدة بعد شربه.