أفضل الأطعمة للأنفلونزا الباردة والانفلونزا

الطقس البارد والمطر غالبا ما يجلب زيادة في نزلات البرد والأنفلونزا. وبسرعة، تنتشر نزلات البرد بسهولة من خلال السعال أو العطس. مع ما يقدر ب 1 مليار نزلات البرد سنويا، وفقا ل مدلين بلس، فمن المفيد أن نعرف بعض من أفضل الأطعمة لنزلات البرد أو الانفلونزا.

فيديو اليوم

مقاتلي الغذاء

القديم المأثور حول حساء الدجاج هو في الواقع نصيحة جيدة. ووفقا لدراسة أجريت في العدد الصادر في تشرين الأول / أكتوبر 2000 من مجلة "تشيست جورنال"، وجد أن حساء الدجاج يثبط الالتهاب، الذي يحتمل أن يكون عاملا مساهما في التهابات الجهاز التنفسي العلوي. يوصي أخصائي التغذية المسجل إليز شابيرو بتناول البرتقال أو الجريب فروت لمحتواها من فيتامين C، والتي يمكن أن تساعد على ركلة البرد. وتحذر من شرب العصير بسبب محتوى السكر الزائد الذي يمكن أن يطيل فعلا مرضك. كما ينصح سكابيرو باستمتاع بروتين هزيل، مثل الدجاج أو الديك الرومي، لمساعدة جسمك على تكوين المزيد من خلايا الدم البيضاء. ووفقا ل "الصحة"، فإن المحار طريقة أخرى لمكافحة المرض لأنها مصدر جيد للزنك. ووجدت دراسة نشرت في يوليو 2001 من "التقدم في العلاج" المشاركين استخدام مكملات الثوم لمدة 12 أسبوعا كان أقل نزلات البرد من المجموعة الثانية. في حين أن الثوم هو جيد لمنع نزلات البرد، فإنه لن تقصير المدة، على النحو الذي حددته دراسة في يوليو 2012 من "طبيب الأسرة الأمريكي".