أفضل منتجات تخفيف آلام أسفل الظهر

آلام الظهر يمكن أن تكون موهنة ويمكن أن تتداخل ليس فقط مع العمل، ولكن مع الأنشطة اليومية أيضا. آلام الظهر تكلف الأميركيين 50 مليار دولار سنويا، على الأقل. في حين أن الألم المستمر، خدر أو وخز أو الأعراض الأخرى المرتبطة بها ينبغي أن تؤخذ على محمل الجد، مرات عديدة منخفضة-- الصف آلام الظهر يمكن علاجها بشكل فعال في المنزل. هناك العديد من المنتجات أو العلاجات التي يمكن أن تكون فعالة.

فيديو اليوم

دعامة الظهر

هدف الظهر هو عنصر متوفر في معظم محلات الأدوية أو منافذ البيع الطبية. أنها لينة ومرنة ويمكن ارتداؤها حول العمود الفقري القطني تحت الملابس ولن تتداخل مع معظم الأنشطة. فإنه يوفر دعما إضافيا، مما يساعد العضلات على الاسترخاء والاسترخاء ويساعد على الحفاظ على الإجهاد من المفاصل في العمود الفقري.

المسكنات الموضعية

هناك مجموعة من الماركات المختلفة من المواد الهلامية والكريمات التي تحتوي على واحد أو أكثر من المواد المخففة للألم ويمكن أن تكون فعالة لتخفيف الآلام على المدى القصير. بيوفريز هو اسم العلامة التجارية للمسكن موضعي شعبية التي يمكن أن يتم تدليك في العضلات قرحة. أنه يوفر الإغاثة من سلالات العضلات والتهاب المفاصل.

الحرارة / الجليد

لإصابة جديدة، دائما استخدام الجليد أول يومين أو ثلاثة أيام. الحرارة سوف تزيد من الالتهاب وربما تشعر بالرضا، ولكنها يمكن أن تجعل الأمور في الواقع أسوأ. إذا كانت المشكلة أكثر مزمنة أو أنها استمرت أكثر من ثلاثة أيام، والحرارة يمكن أن تساعد في جلب تدفق الدم إلى المنطقة وتقليل الألم. هناك العديد من المنتجات التي يمكن ارتداؤها حول انخفاض الظهر لتوفير الحرارة أو الجليد. وهذه عادة ما تكون رخيصة جدا.

إنفرزيون تابل

الجداول انعكاس تسمح لك شنق رأسا على عقب من قبل الكاحلين بدرجات متفاوتة. ليس من الضروري أن تذهب على طول الطريق رأسا على عقب لاتخاذ الكثير من الإجهاد قبالة من أسفل الظهر. عكس يسمح المفاصل العمود الفقري لفصل وبالنسبة لمعظم الضغط عادة على أقراص الفقرية ليتم تخفيضها. هذا يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص إذا كان الألم هو نتيجة لقرص فتق.

وسادة دعم الظهر

بغض النظر عن مكان الجلوس، يجب أن يكون لديك دائما وسادة دعم قطني في الجزء الصغير من ظهرك. هذا سوف يسبب تلقائيا لك الجلوس على التوالي واستخدام أفضل بكثير الموقف، مما أدى إلى أقل الضغط والإجهاد على عضلات الظهر والمفاصل. الكثير من آلام الظهر في مجتمع اليوم هو نتيجة ضعف الموقف.