أفضل أحذية الجري للأقواس العالية

أقواس عالية عادة ما تكون مؤشرا على أنك سوبين، أو لفة القدم إلى الخارج، كما يمكنك تشغيل. هذا الشرط يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية غير مريحة، بما في ذلك الجبائر شين، سلالة الكاحل، كسور الإجهاد من الساق، التهاب اللفافة الأخمصية أو تمزق الرباط. العثور على الأحذية المناسبة للأقواس عالية لمنع الانزعاج وتعظيم إمكانات الجري. وبطبيعة الحال، إذا كنت لا تزال تشعر بعدم الراحة أو الألم، اتصل بطبيبك أو طبيب الأرجل.

فيديو اليوم

تحديد القوس

->

قوس عال يعني قدمك من المرجح أن سوبين. فوتوس / فوتو فوتوس / فوتو فوتو فوتوس / فوتو فوتو فوتوس <فوتوس إنجليش فرانسيس ديوتسش إيتاليانو.. <. 999 <. 999. 999. 999. 999. إذا كان لديك الوصول إلى أي من، يمكنك القيام بفحص سريع نفسك. عند الخروج من الحمام أو الحوض، نلقي نظرة على طباعة قدمك. إن الطباعة الضيقة المنحنية ذات الشريط النحيف الذي يربط الكرة وكعب القدم تشير إلى قوس عال وقدم يحتمل أن يعلو.

ذي كوشير، ذي بيتر

->

الأحذية ذات الكثير من الوسائد سوف يكون لها القليل من الدعم القوس. الصورة: ماثوينيسفوتوغرافي / إستوك / جيتي إيماجيس

الأحذية التي تحتوي على كميات كبيرة من توسيد عادة ما يكون القليل من الدعم في القوس، وهو شيء لا يحتاج إلى قدم عالية مقوسة. قدم عالية مقوس عادة توفير امتصاص الصدمة قليلا، لذلك قدمك يقدر الحشو إضافية.

شكل الأحذية

->

ابحث عن حذاء مع آخر منحني. الصورة: إيغور موجزيس / إستوك / جيتي إيماجيس

الأخير هو النموذج الذي يتم مصبوب الحذاء ويشير أيضا إلى شكل الحذاء. ابحث عن حذاء يحتوي على آخر منحني. هذا الهيكل يشجع قدمك على برونات قليلا حتى يكون لديك تجربة تشغيل أكثر حيادية. قد يكون آخر زلة ميزة أخرى كنت تبحث عن لأنها تجعل الحذاء مرنة وإضافة توسيد إضافية. انزلاق الأخير هو عندما يتم خياطة العلوي الحذاء في جورب وتثبيتها إلى وحيد دون أي حاجز بين.

كيف تسوق

->

تأكد من القيام التسوق الأحذية الخاصة بك في فترة ما بعد الظهر أو في المساء بعد قدمك تورم للحصول على أفضل قدم. الصورة: إيكابونغ لاكسانابيا / إستوك / جيتي إيماجيس

حاول على الأحذية في وقت لاحق من اليوم، مرة واحدة قد تورم قدمك - ستحصل على أفضل تناسب لتشغيل. إذا قمت بشراء الأحذية الموصى بها من قبل متجر متخصص والاستمرار في وجود مشاكل التي تنبع من الاستلقاء، قد يكون الوقت قد حان لإدخال تقويم العظام. يمكن شراء إدراجات من على الرف، وتلاحظ عيادة الإصابات الرياضية أن معظم الوقت هذه كافية.ومع ذلك، يحتاج بعض الناس تقويمات مصممة خصيصا مصبوب من قبل طبيب القدم.