أفضل فيديو تجريب للفيديو

وقد تم التمارين الرياضية الخطوة منذ أواخر 1980s. وهو يختلف عن أشكال أخرى من التمارين الرياضية لأنه ينطوي على استخدام منصة مرتفعة، أو خطوة الهوائية. ارتفاع يمكن تعديلها لتلبية الاحتياجات الفردية عن طريق إدراج الناهضون تحت الخطوة. خطوة التمارين الرياضية - من بنات أفكار المعلم جين ميلر - تمكنك من رفع معدل ضربات القلب الخاص بك بسرعة أكبر من التمارين الرياضية منخفضة التأثير التقليدية ويعزز تشكيل الجزء السفلي من الجسم. أفضل خطوة تجريب الهوائية أقراص الفيديو الرقمية هي فعالة وآمنة وممتعة ويقودها المدرب المعرفة، وتحفيز.

فيديو اليوم

خطوات ميل ميلر

هذا التمرين على مستوى المبتدئين يتميز بالكوريغرافيا الأساسية. جين ميلر، مخترع التمارين الرياضية الخطوة، يقود هذا الفيديو. في مقال يظهر على موقع جمعية الصحة واللياقة البدنية إيديا، يقول ميلر "خطوات إيفيربودي" هو أعلى بائع. انها مقدمة قوية، كاملة للتدريبات خطوة. يمكنك حرق الدهون في حين تعلم أساسيات خطوة من ميلر، وهو مدرب إيديا من السنة مع 12 عاما من الخبرة الخطوة. ميلر يجعل التحركات مفهومة ويشرح المصطلحات المشتركة الهوائية الهوائية في شروط العاديين. يحتوي الفيديو على ستة شرائح متميزة تسمح لك بالتقدم في وتيرة الخاصة بك وتوقف عندما تريد. تجريب يبدأ بأبسط الخطوات وأسهل الأنماط ويتقدم إلى تركيبات الخطوة الهوائية الكلاسيكية، مثل سترادلز، يتحول والتحولات.

باتريك غوديو's ستيب أوب

اختار محررو مجلة "فيتنيس" هذا التمرين دي في دي "أفضل لحرق الدهون". تم تصميم هذا التمرين لمدة 60 دقيقة للممارسين المتقدمين ويتميز تركيبات خطوة معقدة ولكن منخفضة التأثير. على الرغم من أن وتيرة وأنماط صعبة للغاية، غوديو يفعل كل ما في وسعه لمساعدتك على مواكبة. شخصيته يجعل هذا ممتعة، وممارسة التمارين الرياضية. ويبدأ مع، ويكرر، حتى إيقاع، وثمانية تحركات قاعدة العد لتعطيك قاعدة صلبة للسرد الكامنة. ثم انه طبقات الكوريغرافيا، مضيفا التحركات مثل المنعطفات، محاور ومامبوس. يتم مزج التحركات سهلة المتابعة مع أنماط القدم المعقدة. لحسن الحظ، هناك دائما شخص واحد على الفيديو مما يدل على أسهل، تعديل الاختلاف.

>

خطوات كاري أندرسون الساخنة

مصممة لمتدربين المتوسطة إلى المتقدمة، ويشمل هذا دي في دي تجريب أكثر من 40 دقيقة من مكثفة، ضخ القلب مختلطة التمارين الرياضية خطوة تأثير. كاري أندرسون يقود هذا التمرين سريع الخطى الذي يتضمن لها مجموعات المفضلة في كل وقت. التحركات معقدة والرقص إلى حد ما ولكن كينغ أندرسون ممتاز. هو على حد سواء تنشيط وتحديا. يتم تدريس كل مجموعة مع الاختلافات للنمط الأصلي. على سبيل المثال، يمكنك التمسك بخطوة V الأساسية أو التقدم كما تقدم إلى منعطف مزدوج متبوعا بخطوة V-خطوة على الخط.وفقا ل "بترهومز والحدائق" فبراير 2005 تجريب استعراض دي في دي، ويشمل هذا التمرين متعة، على غرار النادي الموسيقى مع نكهة اللاتينية. ويوفر مجموعة متنوعة والتحدي لمحبى التمارين الرياضية الخطوة التي هي بالملل مع نموذجية خطوة المتابعة، مجموعات تنحى.